祛湿美容（老中医无意间透露的食谱）

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关于祛湿的法门我写过太多的文章，很多做法我可能说过一次又说过一次，今天忽然想起了一个食谱，其具有补肾养气去湿气的作用。可惜的是太久没有做这个了，具体的操作步骤已经记不得了，我在家尝试了几次，也没能做出来之前那个老头给我做的味道。勉勉强强的感觉还能吃，不过总是觉得缺少点什么。

食材的准备，山药1根（约300克） 薏米50克 芡实40克 大米100克具体的可以不必太较真，只是我觉得用这些分量做出的粥刚刚好

做法

1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。

2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3）将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

这道粥寒热性质不明显性温和，如果你能确定你是寒湿体制的话可以提前把薏米炒熟，直接抄至微微黄即可。

天气炎热可以把煮好的粥冷藏一下服用，当然寒湿体质的人不建议这么干。

好今天的食谱就介绍到这里了。我们下期见，喜欢我就关注我，私信我了解更多养生知识

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