今日“小寒”天未寒（冬藏养生来年安）

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中·国·传·统·二·十·四·节·气

XiaoHan JIEQI

1.06

小

寒

节

气

忽吹微雨过，便觉小寒生

小寒

小寒节气

二十四节气歌

春雨惊春清谷天

夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

小寒，是24节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，一般在公历1月5－7日交节。

小·寒·时·节

小寒，标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。

小寒时节，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。

但今年的小寒节气气温较往年偏高，早晚温差较大，近期天气成过山车走势，这种气候极易导致流感肆虐。

小·寒·需·知

寒

流感，即古时“时疫”

《黄帝内经·素问·刺法论篇》提到：黄帝曰：余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？

释义：黄帝说：我听说五疫发病，都可互相传染，不论大人与小儿，症状都象一样，若不用上法治疗，怎样能使它不致互相传染呢？

岐伯曰：不相染者，正气存内，邪气可干，避其毒气，天牝从来，复得其往，气出于脑，即不邪干。

释义：岐伯说：五疫发病而不受感染的，是由于正气充实于内，邪气仍然可能触犯，还必须避其毒气，邪气自碧空而入，又从鼻孔而出，正气出自于脑，则邪气便不能侵犯。

“不相染者，正气存内”，所以当流感出现时，不是所有人都会被传染。体内正气充实的人是不会被传染的，但仍然不能放松警惕，“邪气可干”告诉我们外邪依旧可能入侵，所以此时外界因素极为重要，避免过度劳累和熬夜，外出佩戴口罩，避免去流感人群密集的地方。

寒

小寒时节注意事项

小寒时节，要注意防寒保温，减少户外活动，以减少阳气的消耗，当然，减少户外活动不是说不运动，还是应在阳光充足时积极参加健身运动和娱乐活动，但以适度为宜，不要让皮肤腠理开泄太过致使出汗过多消耗阳气，违背“冬藏”的养生原则，且汗出较多易感受风寒。

在经过了春、夏、秋三季的消耗，人体的脏腑阴阳气血会有所偏衰，小寒节气的合理进补，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。

最好的养生，并不单纯指吃多么名贵的物质。养生，养的是身体的生机，而不是单纯的身体。适当的调补让身体更加有生机，从而发挥自己的能力来抵御外邪，少生疾病。

周三将会迎来新一波冷空气，大家要注意保暖，不要过早脱去冬衣。有呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠疾病的人尤其要注意防寒防冻，不可大意。

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原标题：《今日“小寒”天未寒，冬藏养生来年安》

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