夏季饮食原则：三餐饮食均衡（健康过夏少生病）

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盛夏已至，持续的高温影响人们的食欲。长时间饮食不规律，饥一顿，饱一顿，易造成脾胃生理功能紊乱，诱发脾胃疾病。此外，夏季食用一些水果、代餐类食品等代替三餐饮食，也会造成营养素的不均衡，出现营养不良的情况，进而诱发各种健康问题。

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夏季人体新陈代谢较快，脾胃功能相对低下，为减轻脾胃负担，保证脾胃健康，建议饮食以清淡为主。患者可以吃一些生津止渴、清热解暑、口味清淡的食物，如粥类可加入莲子或是赤豆，小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等，三餐饮食均衡，健康过夏少生病！

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