夏日饮食三大原则（小伙伴们注意啦）

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炎炎夏日，一定要注意健康的饮食，跟着合肥金辉·锦绣云庭一起来看看，夏日饮食三大原则吧。

1、多喝水，补充电解质

建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，儿童相应酌减。还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等；2、宜清淡，多吃蔬果

建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物；

3、注祛湿，保证卫生

夏季适当选择有祛湿功效的食物，如红豆、薏米、生姜、冬瓜等。在外就餐时，慎食凉菜、卤汁熟食等食品，食用前务必确认食品卫生。

合肥金辉·锦绣云庭提醒大家，夏季炎热，一定要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠胃炎等疾病。

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