健康饮食3大原则（一定要注意）

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人们生活的每一天，都需要吃饭。以前的人们注重吃饱就好，现在人们注重在吃饱的同时讲究吃好。现代人们的生活方式对人们的健康影响非常大。俗话说“病从口入”，饮食对人们的健康影响也是非常大。一个健康的饮食习惯要长时间的养成，一直保持是一件很难的事情。

你们平常生活中的饮食习惯是什么样的呢？小编每天早上起来会喝一杯粥和吃一个包子，中午一般是吃米饭，晚上6点多就会吃晚饭，一般是稀饭和一个饼。这样的饮食习惯看着还好，但是小编每天运动的比较少，基本上坐着的时间比较多，所以这样的生活方式是不太健康的。如果你是一个上班族，上班坐着的时间比较多，那么你在下班时间就要好好锻炼了。

那么如何保持一个良好的饮食习惯呢？有什么需要注意的吗？今天小编来给大家讲讲。

第一点是健康的饮食方式是要平衡膳食，食物多样化。也就是说我们吃的食物要多种食物组成，不能只吃一种。每天基本5大类食物基本都要补充。不能够每次吃饭只吃饭或者只吃肉。

第二个是要多吃新鲜的蔬果。水果可以补充我们人体所需要的微量元素，每天吃的饭要荤素搭配，才更健康。

第三个要合理分配一日三餐，吃饭时间要定时。一日三餐都不能吃的太饱，一般8分饱为合适。

小编提醒大家，这些都是需要注意细节的点，我们平时要注重自己的饮食，长时间的养成良好的生活习惯，以上这三个点一定要注意哦。

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