女人要好好爱自己 常喝这个汤（肌肤保持细嫩 容光焕发不显老）

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女性朋友到了中年，皮肤开始松弛出现皱纹。所以日常我们要好好爱自己，注意保养。除了保持充足的睡眠时间、良好的作息习惯之外，饮食也注意一下，多食补少药补。今天跟大家分享一道美容甜汤------桃胶皂角米银耳羹，常喝对肌肤大有益处。

桃胶，对于女性朋友来说应该都不陌生，它还有一个很好听的名字叫“桃花泪”，含有丰富的天然植物胶质，有抗皱嫩肤的功效。皂角米俗称“雪莲子”，富含多种维生素和植物性膳食纤维，具有清肝明目、养心通窍、润肤养颜的效果。银耳就更不用说了，号称“平民的燕窝”，同样富含天然植物胶质，有滋阴润肤的效果。三者一起炖煮，长期服用必然容光焕发肌肤细嫩。

【食材】：

桃胶20g，皂角米6g，银耳6g，黄冰糖30g。

【步骤】：

1.准备好食材;

2.桃胶提前一晚泡发开；

3.皂角米也提前一晚泡发开；

4.银耳提前1小时泡发开；

5.将泡发开的桃胶、皂角米清洗干净；

6.桃胶放入九阳桃花盏隔水炖锅的2个小炖盅里；

7.放入皂角米；

8.放入清洗好的银耳和冰糖；

9.小炖盅中加入适量水没过食材，然后一起放进放了蒸架的外炖盅中，加入适量水至外炖盅的水位线；

10.盖上炖盅盖，再盖上玻璃锅盖；

11.接通电源后按功能键选择桃胶功能；

12.按开始键后炖锅开始工作，一开始屏幕上显示的是跑马灯，这时是给水加热，待水煮沸后就开始显示炖煮时间啦，程序结束后关闭电源即可。

成品：

香糯Q弹爽滑，果冻般的口感。

【注意事项】：

1.冰糖用量根据自己的口味增减；

2.桃胶一定要完全泡发开才好洗，洗的时候多清洗几遍，最后用过滤网过一下水，这样杂质容易清洗掉；

3.孕妇、经期、2周岁以下的儿童不宜食用桃胶。

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