常吃羊肉对心脑血管好还是不好 医生的答案来了（进来看看）

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导语：现在各种各样的美食走进了千家万户的饭桌上，羊肉作为其中的一种，羊肉的营养价值高，口感好，因此深受大家的欢迎。

羊肉中含有人体所需的蛋白质和营养元素，适当吃一些羊肉，对健康很有好处。有的人认为，吃羊肉对心脑血管健康有帮助，那么这种说法是否正确呢？今天就一起来探讨一下。

羊肉中的蛋白质和血红素以及维生素，可以提高身体抵抗力，起到不错的滋补效果。

凡事有利必有弊，羊肉中脂肪以及胆固醇含量并不低，而且还有一些嘌呤物质。

若本身血压血脂偏高，对于羊肉这类食物生活中一定要控制好量，毕竟羊肉属于发物的一种，若是吃太多，也是很容易损伤心脑血管健康的。

因此，生活中千万不要喝忽视。

其实羊肉在烹饪过程中，里面的脂肪成分会慢慢挥发到汤里，就会产生这种风味物质。

据有关研究得出，羊肉的脂肪中含有一些支链脂肪酸。之所以感到羊肉膻味这么大积食和支链脂肪酸有很大的渊源。

羊吃完植物后，植物中的脂质在羊的胃里被微生物水解，转化成脂肪酸和甘油。

小肠就会吸收并保存部分汁液脂肪酸，这些脂肪酸中4-甲基辛酸含量最高，如果4-甲基辛酸含量超标，羊肉的膻味儿就会将肉的香味给遮盖住。

适量运动

在运动过程中可以燃烧体内的脂肪，消耗体内多余热量，这样为减少脂肪在体内堆积，远离血管堵车的现象。

最好每天可以坚持适当的运动，比如慢跑，游泳，散步等等，长期下去，你的血管会越来越通透和健康。

多饮用温水

很多人习惯在睡觉前喝上一些水，能够增加血液的黏滞度。而且屋内比较干燥，否则很容易增加患脑卒中的风险。

但并不代表睡前饮水是一个不好的行为，其实如果在睡前1~2个小时饮用一些温水，也有助于水分的排出，增加血液黏滞度。

规律作息

熬夜在当代社会中已经成为不足为怪的事，但是也很容易诱发血管堵塞。熬夜不容易养成规律的生物钟，睡眠质量也会受到影响，若是长久如此，人的精神状态也会越来越差。

另外，熬夜还会降低器官功能，影响到机体的代谢，甚至糖类脂肪等物质为越堆越多，血管堵塞也会由此而来。

所以，保证好作息规律，早睡早起，在维护血管健康方面是非常关键的。

按摩脚底

人的脚底跟不着很多的穴位，脚被称为人的第二心脏。平时适当的按摩一下脚底，对健康非常有益。

比如吃完饭，通过将角弯曲用大拇指按摩穴位，刺激足部的反射区，能够促进新陈代谢，提升免疫力，机体各个系统的生理功能会更加强盛，从而起到了疏通血管的效果，我们的身体才会越来越健康。

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