冬天早餐 喝牛奶不如吃这粥（健脾养胃 滋润养颜 女人要多吃）

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冬天早餐，喝牛奶不如吃这粥，健脾养胃，滋润养颜，女人要多吃！

寒冷的冬天，你喜欢喝的粥是哪一种呢？每天早餐我们喝的最多的就是豆浆牛奶了，现在的生活条件好了，早餐卖的都很丰富。由于冬天气候干燥，大家会选择喝营养健康的粥。因为有时候会感觉到手脚冰冷,适量对身体进行滋补。在冬天里还要保护好我们的胃，年轻人早上为了赶时间，不怎么吃早餐，时间长会影响胃的。今天给大家分享一个美食，冬天早餐，喝牛奶不如吃粥，健脾养胃，滋润养颜，尤其女人在冬天要多吃哦！

其实它就是莲藕，相信大家都吃过莲藕，我们都有所了解，不仅可以补铁补血，还清热润肺和健脾养胃，不管是凉拌或者炒熟吃都是不错的！莲藕含有丰富的维生素c和蛋白质两者的营养物质发挥的很极致！还能起到强健为粘膜的，常吃莲藕的话促进蛋白质和脂肪的消化，因此多吃莲藕的话，可以很好的养胃！还能更好的滋润养颜！

今天呢给大家分享一款莲藕排骨汤，所采用的食材是非常简单的。莲藕和排骨，姜和盐，这些食材非常简单，不用费太费力气，很容易买到的！我们需要把刚买回来的排骨清洗干净，先冷水下锅，将排骨进行焯水。因为从冷水到热水过程中，排骨的血水最容易渗透出来！接着我们将排骨捞出，把水给倒出去！

然后我们把姜清洗干净，切片儿，还有莲藕也是一样，全部准备好后，首先我们需要先把莲藕和排骨，还有姜片全部放入锅里，开大火一起熬煮，选择用大火熬煮一个小时，接着我们在调成小火，大概炖半个小时就好了。最后我们就可以根据自己的口味清淡来放入盐。接着搅拌均匀，就能出锅食用了！

做法超级简单的莲藕排骨汤就做好了，味道非常棒很美味哦！冬天早餐，喝牛奶不如多吃这款粥，莲藕排骨汤，是家人的首选哦。多吃这粥，不仅可以健脾养胃，还可以滋润养颜，尤其在冷飕飕的冬天里，女人是一定要多吃的。赶紧动起手来为家人做一款暖暖的粥吧。

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