宜护脾肺中医推1款合时补气养肺汤水+3招纾缓手脚冰冷

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传统二十四节气的「霜降」，亦是秋天最后的一个节气，意味着天气渐冷，大地开始产生霜，天气干燥，日夜温差亦大。在饮食养生方面，有什么要注意的重点呢？注册中医师邱宇锋指，要特别注意肺脏和脾脏的保养，而在养生食疗汤水方面，如果天气转冷，可选用性质偏温，有补益作用的材料，补益肺脾。

在霜降的日子，要特别注意肺脏和脾脏的保养，因为天气逐渐转冷、凉风增多、白昼时间缩短而黑夜延长，都会使新陈代谢减慢。建议大家应注意勿暴饮暴食，尽量少吃生冷食物，慎防损伤脾胃。

此外，由于天气逐渐寒冷多风，特别是在一早一晚要注意保暖，以免着凉。还有记得多饮水，多吃蔬果，少吃燥热食物，减少口干及皮肤干燥的机会。风邪袭表犯肺，容易出现流鼻水、鼻塞、咳嗽等，对本身患鼻敏感或容易感冒者来说，这段时间都会较易出现上呼吸道症状，建议要注意避风寒、多晒太阳和多做运动，益肺固表。

改善手脚冰冷靠3招

每当天气变冷，很多人都会感受到手脚冰冷。其实，手脚冰冷是都市人常见的毛病，从中医角度来看，为什么会有手脚冰冷呢？邱医师指：中医有两种解释，第一，连同躯干寒冷、面色苍白、体力及精神整体衰弱者，属气血两虚，意即新陈代谢欠佳，宜补气养血。第二，只是四肢冰冷，劳动后肢冷可改善，休息不动又复冷者，属气血运行不畅，意即血液循环分布不均，宜行气活血并增加活动量。

容易手脚冰冷？还可以透过按摩穴道暖身体。邱医师指：用中等力度按揉位于手腕的阳池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分钟。

每天一至三次，有暖身、促进气血运行的作用，可改善手脚冰冷。

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