山药红枣小米粥 健脾养胃（暖胃又暖心）

TIPS：本文共有 448 个字，阅读大概需要 1 分钟。

山药红枣小米粥

By 壮宝妈阳春白雪

冬季寒冷，晚饭来上一碗热粥，暖胃又暖心。山药具有健脾益肾的功效，红枣具有补气补血、美容养颜的功效，小米具有养胃补气的功效。山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素，能够改善气血，调理脾胃，提高睡眠质量，增强人体免疫力。可以说适合各种人群食用。

原料：小米、山药、红枣、清水。

做法步骤：

第1步、铁棍山药一段，红枣5颗，小米50克。

第2步、山药去皮切片。

第3步、砂锅中加适量的水，放入小米红枣山药，大火煮开后转小火。

第4步、砂锅小火慢熬30分钟左右，粥变粘稠，关火。

第5步、山药红枣小米粥制作完成，长期坚持喝能够调理脾胃。

第6步、本方配比是2-3小碗的量，建议煮粥砂锅小火慢熬，满满的小米油，有小米的香，山药的糯，红枣的甜。

小贴士：

1.生山药接触皮肤容易过敏，最好带手套操作。2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲，不建议用高压锅，会破坏过多的营养成分哦。

来自 美食天下 壮宝妈阳春白雪 的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜，跟我来！

如果觉得《山药红枣小米粥 健脾养胃（暖胃又暖心）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！