秋分至（送你养生小妙招）

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在日渐萧瑟的秋风下，我们已经迎来一年中的第16个节气——秋分。

风俗活动：祭月

风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

三 候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸

气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

秋分时，太阳直射地球赤道，昼夜相等。此后，阳光直射位置开始进入南半球，北半球开始昼短夜长，气温降低。

夏季我们喜欢吃冷饮、吹冷风

不注意身体的养护

秋分之后

气温下降迅速

身体不适出现次数也更为频繁

由此可见，在这个节骨眼上

为身体各个部位保暖是非常重要的一件事

那么该如何保护呢？

做好这几件事，身心更舒畅~

心情愉悦

脾胃有它的小情绪，在一定的程度上，也会受到情绪的影响。所以啊，要保持愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪，让你的胃也开心起来。

运动锻炼

运动可以为身体特供热量，而且还能减少老化的现象，适当的运动有助于消除精神的紧张与压力，是秋分时节不能缺少的养生项目哟~

防寒保暖

秋天，昼夜温差大。一定要注意身体上的保暖，适时增添衣物，夜晚睡觉盖好被褥。

注意饮食

秋天一定要把好入口关，尤其是秋分后，要注意忌嘴，不吃过冷之食，多食性温之食，这样才能让胃部感到舒畅，从而身体才能舒服。

只有秋季养好身体状态，才可以更好地度过冬季。

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