冬季养生小妙招

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1、注意保暖！尤其是腰腹部，头，还有就是脚底，毕竟“寒从脚底来”。

2、保证维生素的摄取。可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。

3、不要夜间憋尿。它带来的危害是极大的，有可能会引发膀胱炎等疾病。

4、勤开窗通风。转换空气。

5、改掉不良嗜好。比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

6、时常“泡脚”，驱逐体内寒气。

7、经常晒太阳，不仅可补充骨骼中流失的钙，加强骨骼坚硬度，防治骨质疏松的发生。

8、适当运动，你要相信运动永远是排毒的“不二人选”。 #健康人生#

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