三伏天 “以热逼寒”冬病夏治的好时节（热着过更养生）

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大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

冬为阴，夏为阳，“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又致冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

春夏开始，随阳气升发，才释放调理疾病的能量。盛夏之际，外界热浪汹涌，体内心火正盛，这时积寒最易被赶出来。

寒为阴邪，中医讲：阴病阳治。冬病夏治本质则未通过温补阳气来去除虚寒，使经络气血通畅，虚寒体质得到纠正，从而把“冬病”根除。

冬病夏治，三伏天“以热逼寒”的好时机来了

夏天“热”着过更养生

1.热水泡脚

夏季湿气加重，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

泡脚时最好选择较深的木桶，水温以40度为好。热水泡脚能够使气运行通畅，促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。

2.让身体自然出热汗

夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，

让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快！

3.多喝热茶

菊花茶：菊花茶味道苦，可以冷热，肝明目。喝菊花茶，不要添加其他茶，只有干燥的菊花浸泡在水或饮料可以。

（简便制作：菊花10克，枸杞子5克，一起放入锅中煮沸成茶水。适合强烈的愤怒，出现头晕脑胀，耳鸣，眼痛等饮酒症状。）

枸杞茶：枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素C等，具有补肝，补肾，明目的作用。

4.女性更需要“热养”

通常情况下，男人怕热、女人怕冷。从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。

从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人的生殖器官不耐高温，需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。

而女人的生殖系统最怕冷，若不注意保暖就容易出现月经不调、痛经等。因此，女性更需要热养。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

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