女人多了45岁 补充雌激素很重要（这几样食物别错过）

TIPS：本文共有 1600 个字，阅读大概需要 4 分钟。

#健康有知识#

对于女性朋友来说，40岁是一生中比较关键的一个年龄阶段，如果40岁之后不懂得保养，那么衰老的速度就会明显加快，而且45岁之后的女性朋友体内雌激素流失过多，也会对身体造成一定的影响。

雌激素对女性的重要性不言而喻，如果女性肯定缺乏雌激素，那么就会导致身材走样，衰老速度加快，颜值也会有所降低，可是日常生活中有些女性朋友会通过服用保健品的方式来补充雌激素。

可是市面上所售卖的那些保健品，可能存在夸大宣传和虚假宣传的问题，而且也不一定能够达到预期的滋补效果，反而还会给身体造成一定的负担和伤害，其实女性朋友如果不想体内雌激素流失过快，完全可以通过食补的方式来进行滋补，下面这几样食物推荐给你，若能够经常端上饭桌，或许能够避免雌激素流失过快。

女人多了45岁，补充雌激素很重要，这几样食物别错过

南瓜

南瓜应该可以算得上，是日常生活中经常吃的那种食物，南瓜的保质期相对比较长，因此很多人也会购买很多南瓜囤在家里。

千万不要小看南瓜，这种食物所含的营养物质是相对非常充足的，适当的吃南瓜可以为身体补充所需的维生素，微量元素，矿物元素等等。

女性朋友见过45岁之后，如果能够适当的吃点南瓜，或许可以为身体补充所需的雌激素，避免雌激素流失过快，同时在一定程度上还可以起到延缓衰老美容养颜的效果，希望你爱吃。

坚果

像是瓜子，花生，腰果，开心果等等都属于坚果，可能很多家庭在逢年过节的时候会购买各种各样的坚果放在家里吃，日常生活中适当的吃坚果能够让身体生活很多好处，因为其中所含的营养物质是相对较为丰富的。

另外女性朋友也可以经常把坚果当上饭桌，不但能够为身体补充所需的营养物质，同时还可以保持大脑的活性，延缓衰老的历程，避免雌激素流失过快。

蜂王浆

也许有一些人平时会经常用蜂蜜来泡水喝，适当的饮用蜂蜜泡水，不但能够为身体补充所需的水分，改善身体缺水的情况，同时还可以为身体提供其他的营养物质，因为蜂蜜的滋补效果相对比较好。

除了普通的蜂蜜之外，蜂王浆的滋补效果要更好，而且蜂王浆当中还有类似女性雌激素的物质，所以女性朋友如果不想雌激素流失过快，进入45岁之后，希望你能够经常用蜂王浆来泡水喝，或许能够减轻身体的负担，也能够让你收获很多好处。

豆制品

或许在很多人的认知当中，豆制品看起来不起眼，难道还能够补充雌激素吗？男人是肯定的。

大多数的豆制品跟大豆有很大的关系，而大豆当中含有丰富的植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素微量元素加工成豆制品之后，这些营养元素流失并不多，大豆当中的大豆异黄酮就是一种类似女性雌激素的物质。

因此女性朋友在平时适当的常吃点豆制品，或许有助于避免雌激素流失过多，也可以维持身体健康状况，像是豆腐，豆浆，豆皮等等都是不错的选择。

木瓜

可能大多数女性朋友对于木瓜这种食物应该也非常了解，也许很多人都听说过吃木瓜能够起到丰胸的作用，其实这种说法存在一定的片面性，因为吃木瓜丰胸的效果是微乎其微的，需要吃很多的木瓜，可能才会有一点效果。

但不得不承认，你向朋友适当的吃木瓜，的确能够给身体带来很多好处，因为木瓜当中所含的营养物质相对较为充足，当然也包括雌激素，因此45岁之后的女性朋友如果担心体内雌激素流失过快，建议经常把木瓜端上饭桌。

葛根

对于那些非常注重养生的人来说，说到葛根相信应该非常了解，因为葛根在养生方面所发挥的效果是非常不错的，而那些非常注重养生的人，平时也会经常用葛根或者是葛根粉来泡水喝。

其实葛根对于女性的身体健康也有一定的帮助，所以想要维持体内雌激素充足，建议女性朋友也应该适当的用葛根来泡水喝，或许对于维持身体的健康状况有帮助。

雌激素对女性身体健康的重要性不言而喻，所以希望女性朋友平时也应该适当的卫生及补充所需的雌激素上面这些食物，希望你能经常端上饭桌，除此之外为了避免雌激素流失过快，日常生活当中一些不良的行为习惯也应该及时改正。

关于补充雌激素，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

如果觉得《女人多了45岁 补充雌激素很重要（这几样食物别错过）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！