女人年过40 不管有钱没钱（建议多吃这几样食物 美味营养又不贵）
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坊间流传着这样一句话“男人40一枝花，女人40豆腐渣”，对这句话的前半句是欣赏，对后半句就很是唾弃的，对女人太不友好。
但是抵不过现实啊，俗语往往也道出了真相：随着年龄的增长，基础代谢变缓，尤其是女人结婚后，经历了怀孕、生产、带娃等，很是消耗体力和精力，更何况除了陪伴孩子、照顾父母公婆，操持家务之外，还要打拼自己的事业，可谓是身兼数职，忙得像陀螺，如果没有身材管理的意识，虽然没有俗语说得那么夸张，但是男人和女人，到了40岁确实拉开了一定的距离，样貌和身材是硬伤。
但是，看看已经49岁的闫妮，身材纤细，完全找不到当年在《武林外传》擦着红脸蛋，说着“我滴个神啊”的佟掌柜模样，是真正的好一个闭月羞花的女子啊~
再看看76年出生的马伊琍，也已经44岁了，身材苗条却不干瘪，就好像行走的衣架子，完全看不出是2个孩子的妈妈，S曲线美出新高度。
很令人钦佩的是，离婚后5年间4个视后，3个影后，活出了自己的风采。在《旗袍美探》中饰演苏雯丽，和一米九的高富帅小鲜肉大谈恋爱，也丝毫没有违和感，颜值在线，演技在线。
看看人家的40+，身材苗条，肌肤姣好，被称为“乘风破浪的姐姐”，再看看自己的40+，身材臃肿，皮肤蜡黄，被称为“披荆斩棘的大妈”~
年过40，女人就不能这么任性地大吃大喝，烧烤、油炸食品等尽量少吃，是时候该管住嘴巴了，也不能只吃水煮菜，否则体重可能是变轻了，干起活来体力也可能不够用了。如果真的嘴馋了，就挑一些营养饱腹的食物，不管有钱没钱，建议多吃这几样，美味营养又便宜，元气满满显年轻，好身材也指日可待，和黄脸婆说拜拜~
一、全麦面包
众所周知，精米、白面富含碳水，很多健身教练，减肥达人，明星们会选择低卡饱腹感强的全麦、燕麦、糙米等来代餐主食，但是日常生活太忙碌，煮制粗粮很耗费时间，操作不好还很容易口感粗糙，吃起来味蕾很委屈，减肥也不容易坚持~
闺蜜推荐的全麦吐司尝到味道就种草，早餐直接搭配煎蛋、番茄片自己制作简单的三明治，搭配牛奶就是美味一餐，方便又快捷。还可以给在中间夹入香蕉，做成果味三明治，孩子也特别喜欢吃，做早餐不用起大早，你又可以多睡20分钟，生活变得很轻松~
关键是真全麦，无油，无添加蔗糖，一件有7袋吐司面包，每2片是一袋，每餐吃上一袋就刚刚好，低卡又饱腹，不论是当作早餐、日常主食，或者加班餐都适合，对管理体重还有好处~
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二、常吃对头发好的 黑芝麻丸
自古人们就知道服用黑芝麻的好处，《本草纲目》所述“服黑芝麻，百日除一切痼疾，一年身面光洁不饥，二年白发返黑，三年齿落重生。”孙思邈在《千金方》中写道“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。
那么怎么吃黑芝麻最好呢？就是把黑芝麻黄金比例搭配黑米、黑豆，经过九蒸九晒的传统工艺，制作成黑芝麻丸，个头不算大，蕴含的营养却非常丰富。
下面这款薇娅推荐，家里经常囤的黑芝麻丸，每一个都是独立小包装，方便随身携带，不论是早餐后，还是没到饭点肚子就开始咕咕叫时，随时随地吃上一颗，软糯细腻，微微甜，芝麻香气浓郁，不油不腻非常好吃。
煲剧时吃上一个，及时补充营养，嘴巴也不无聊。姐妹们，不管有钱没钱，也记得经常吃哦，头发乌黑显年轻，50岁也似少女。
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三、杭州特色美食 藕粉
常言道“上有天堂下有苏杭”，杭州不仅风清水秀更是美女众多，就算是冬天，大街上肌肤白皙，身材娇小的美眉也是很常见。
正所谓一方水土养一方人，这里不仅气候宜人，而且还盛产莲藕，人们习惯将其制作成藕粉经常食用，在过去被称为“贡粉”，质地细腻，营养极高。
爱美之心人皆有之，自古人们就知道“女人不可三日无藕”。藕粉也非常适合快节奏的现代人家中常备，偶尔起晚了，或者加班肚子饿，只需把藕粉加少许凉水微微润湿，再加入滚烫的开水，搅一搅就搞定，晶莹剔透，满满的胶质，温润柔滑，随时给肌肤补充营养，给身体补充能量，面如桃花水润有弹性，自然显年轻。
杭州特色美食，百年老字号知味观藕粉现在正在做“聚划算”活动：领券立减3元，一件仅需16.9元就可以包邮到家，正是入手的好时机，遇见赶紧给自己和父母、公婆都备上2包，肌肤弹润有光泽，50岁也似少女。
四、宇航员的食物 藜麦
随着人们生活水平的提高，更追求健康饮食，早在1980年就被用于“宇航员食物”的藜麦，在国内也逐渐火了起来，不仅低卡、0胆固醇、高蛋白，而且是全营养，每次只需煮上30-50克，就可以饱餐一顿，满足人体所需的全部营养，老人、孩子、孕妇也适合吃，减肥达人、健身教练，很多明星的餐桌上更是常见，对管理体重有好处。
减肥只吃水煮菜，味蕾太委屈，面黄肌瘦，精力可能也会不够用。藜麦很适合家中常备，只需煮上10来分钟就熟透，煮的时候藜麦胚芽竟然可以生长，富有活性和营养。而且煮好的藜麦可以和水煮蛋、水煮虾、鸡胸肉、干果、水果、新鲜蔬菜等灵活来搭配，就算是天天吃也吃不厌，多清洁肠道还有好处。
坚持吃上一段时间，腰身越来越细，气色越来越好，也不便秘了。真正是减肥瘦身不挨饿，也更容易坚持。
藜麦一般有三种颜色，营养都是一样的，虽说白色藜麦居多，但是自己偏爱三色藜麦，煮好后看起来色彩更丰富，拌沙拉、制作藜麦饭团等，看起来更有食欲，更具美感，煮粥喝也美味，老人、孩子都喜欢。
下面家中常备的三色藜麦正在做限时“聚划算”活动，正是入手的好机会：领券立减15元，而且第二件0元，也就是2件仅需44.9元，简直是太划算了，赶紧囤，每次煮上30-50克就是一餐，助力瘦身，瘦出自信，元气满满显年轻。
五、低卡饱腹的 荞麦面
很多时候，忙工作、忙学习，没有太多的时间和精力来下厨，家中常备上一些荞麦面就很适合。荞麦面在韩国、日本很是流行，不仅营养丰富，而且低卡、0胆固醇，高膳食纤维，吃上一小碗就很有饱腹感。
煮制起来也非常方便快捷，开水下锅简单一煮就筋道爽滑，就算是再忙的上班族也可以轻松搞定。
自己灵活搭配荷包蛋、鸡胸肉、水煮菜等，调味料按自己口味添加就好，美味省时，对管理体重也有好处，益处多多。
限时福利：领券立减3元，2袋体验装仅需6.9元，建议直接入手10袋，承包你的一日三餐，好吃还不担心长胖，早知道早受益。
女人年过40，不管有钱没钱，建议多吃这几样食物，美味营养又不贵，经常吃，好身材指日可待，和黄脸婆说拜拜~
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