身体好的男性 这3处比常人大（如果你全都占了 值得祝贺）

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过了40岁，很多人开始关注健康养生，就是因为身体机能明显下降。

以前扛着20斤大米也能轻松爬六楼，现在走走路都需要歇一歇；以前磕着碰着缓几天就好了，现在一摔就是骨折；以前吃嘛嘛香，现在吃啥都没味道......

这些小的表现其实都说明你的身体在变差，需要及时调养。

当然，生活中也有很多身体好的人，不难发现，这类人都有一些共有的特征。

长寿的男性，这4处都比较大，若你全都占了，值得祝贺

1、耳朵大

耳垂与肾经有着密切的关系，所以耳垂大的人通常肾脏功能比较强大，代谢功能也好，人自然会长寿。

另外，中医讲究“相不独断”，耳朵本身除了长短以外，还有其他特征，比如厚比薄要好，软比硬要好，更易长寿等等。

要把耳垂的这些特征相结合来综合判断才科学！

2、臀部大

科学研究发现，男性臀部大者，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。此外，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。

3、肺活量大

测试肺活量可以用憋气的方法，憋气时间的长短，可以反映出一个人的肺活量大小。

医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一，也说明憋气的时间与人体寿命的长短有一定的关系。一般，憋气时间在30秒以上者，都更健康，易长寿。

4、心大

这里的心大指的是心态好，很多长寿老人都有一个共性，那就是心胸开阔，处事热情。

延缓衰老的关键，就是好的心态。有的人因为心境平淡而长寿，同样有人因永葆好奇心而不老。

人总会遇到一些不愉快的事情，与三两好友倾诉，互相安慰，可以让心情变得舒畅，对保持心理健康也有着重要的作用。

这些长寿的秘诀其实都可以后天养生，日常小事只要做到位了，健康一定会不请自来~

男性过了40岁，坚持“三勤”，长寿可能向你招手

1、勤运动

上了年纪尽量不要剧烈运动，推荐以走坡度的方式训练自己走路，速度可以快慢结合。也可以进行打太极、练习八段锦、瑜伽等比较舒缓的有氧运动。

运动可以增强人的代谢，也可以让身体的细胞更活跃，对五脏六腑都有好处。

另外，晚上运动的习惯非常不好，晚上是人体需要休息的时刻，这个时候运动，会对身体造成损伤，不值得。

2、勤唱歌

唱歌其实不仅仅限于“歌”，任何发声练习都是可以的。因为人体有70%是水分组成的，而“水”，对于振动频率是非常敏感的。

所以，当你发声唱歌时，全身的细胞就会被你的声音“共振”到，起到愉悦的调频作用。

喜欢唱歌的人都知道这是一种不错的发泄方式，一方面可以练习肺活量，另一方面就是可以让自己开心。

3、勤喝茶

现代科学研究发现，茶叶富含一种物质-茶多酚.它是一种很好的抗氧化剂，抗衰老.清除血管中的垃圾，预防心脑血管疾病。

对于男性来说三天注定，七分靠食补，成为一个要懂得怎么吃的男人是非常重要的：

加点蒲公英、菊花——降肝火清口气

蒲公英：《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。

菊花：降肝火、养目清肝；

蒲公英和菊花泡水喝，对降肝火有不错的效果，尤其是夏天容易上火或者肝不好的人，每天喝一杯好处多多。

加点菊苣、栀子——降尿酸远离三高

菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。

栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

这两种食材搭配上葛根、蒲公英等，对降尿酸有不错的效果，三高也自然会远离。

加点五宝——养肾又养身

中医学认为，肾乃先天之本，生命之根。肾主藏精，主生长发育及生殖；肾主水，司二便；主纳气；肾主骨，生髓；其华在发，在窍为耳及二阴，在液为唾。

食疗是最方便也最根本的养肾方法，有“五宝”是中医推荐的养肾佳品，分别是人参、玛咖、枸杞、黄精、桑葚子。

平时大家可以在水里加一些食材，一边补水一边养肾，两全其美。

人参：有“百草之王”的称号，《神农本草经》中曾记载：“人参，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”

玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材；

枸杞：补虚益精，清热明目；

黄精：补脾，润肺生津，被称为“男人的加油站”；

桑葚子：疏散风热、清肺、明目；

5种养肾食物，外加滋阴补血的红枣，这6种互为相补的食材，热水冲泡5分钟，每天一杯即可，肾舒服了，全身都舒坦~

想要身体好，养生是一定要有的，尤其是过了40岁，该运动运动，该补营养补营养，细节做到位了，健康会不请自来~

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