身体不好 免疫力低下（怎样调养好 合肥医博肛泰赵荣红告诉您）

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年龄大了之后不少的人容易患上这样那样的疾病，其实就是不太重视身体的调养，随着年龄的增长越是需要重视调养身体，如果身体不好好的调养的话，对健康威胁是很大的，为了能够避免出现身体的各种疾病，能够健康的快乐的生活，一定要多关注一下身体的调养措施，那么应该怎样进行调养呢，简单的介绍几种有效的方法。

1. 积极乐观的心态。

情绪与营养有关，人不会无故生气，也不会无故高兴，脾气暴跌燥，缺钙。不开口，该吃的没吃，该拉的没拉，该做的没做。生气是拿别人的错误惩罚自己。

2. 适量的运动。

生命在于运动，但剧烈运动是消耗营养素的，需补充营养。例如运动员寿命比百姓短。

3. 充足的睡眠。

睡眠的目的是让人恢复体能，修复已经破坏了的组织。修复时除了需要时间，更需要原料，营养很重要。

4. 均衡营养的概念

自己身体不能合成的，一定要补充的，营养不是可有可无，身体必须的，不补充就活不好，缺了就会死的。

百姓认为营养是：价钱贵的，不容易搞到的就是营养，如人参，当归，便宜的、容易搞到的就没有营养。这是错误的。

5.营养素和功能调节的区别

每个人吃的东西不一样，补充食品也不全一样，没有万能的套餐，缺什么，补什么，不缺不用补，缺了不补也不行。

如果想调养身体的话，大家首先想到的就是饮食，饮食是其中的一个很重要的方面，生活中多吃一些对健康有好处的饮食很重要，比如多吃一些营养补品，能够给身体添加一层保护外衣，除了饮食之外，还需要关注日常的运动，只有简单的体育运动才能够达到调养身体的目的。

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