男人40岁后 身体还有这5大特征（恭喜 你的肾保养的还不错）
TIPS：本文共有 2195 个字，阅读大概需要 5 分钟。
有人将肾脏，比作为人的“生命之源”，更有“肾好不怕老”之说，而肾脏健康对于男人来说十分重要！
男子以八为周期，五八，也就是40岁的时候，肾气开始衰退，头发开始掉了，牙齿也开始松动了，这个时候，需要开始养生了！
所以，40岁，是男人养生的关键年龄。
如果，男人40岁后，身体还有下面这5大特征，恭喜，你的肾保养的还不错！
特征一：听力清晰
在中医理论中，耳朵的听觉功能，与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。
反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
如果，40岁后，听力还很清晰，那么，也能反映出你的肾脏还算健康！
特征二：头发乌黑、未秃顶
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾好，头发就好，乌黑有光泽！
如果，发际线逐渐靠后，头发会早发白、失去光泽，并且头发越来越稀，头发生长的的速度慢于脱发的速度，那么，就说明肾功能下降，肾气不足，进而反应在人了毛发上。
所以，如果40岁后，头发乌黑，并且没有出现“秃顶”的趋势，那么，说明你的肾脏保养的好不错哦！
特征三：早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，可以将多余的水分代谢出去，不会储存在身体里，引起水肿。
而一旦肾不好，水分就会蓄积，引起水肿的现象。
如果，经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
特征四：血压正常
肾脏在过滤血液的同时，会分泌一些激素，来调节血管的扩张和收缩，当一个人的肾脏出现问题时，激素的分泌就会受到影响，从而也会导致血压的失控。
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。
如果，一个人的血压保持正常，那么，说明他的肾脏平衡没有被打破，肾脏处于良好的状态。
特征五：牙齿坚固
很多人到了中年，牙齿就开始松动，吃东西用不上力，甚至早早地拔了牙。
中医有“齿为骨之余”，意思是多余的骨头长成了牙齿。牙齿本质就是骨头，而肾与骨有着密切的联系。
骨是靠肾精滋养的，如果一个人的肾精充足，那么他的牙齿会非常坚固。
所以，如果40岁后，牙齿还很坚固，没有松动，那么，说明你的肾脏功能还不错！
男人想要肾好，四大伤肾习惯，再难也要改
习惯一：熬夜
奋斗中的男人，熬夜加班是经常的事情，甚至有的时候，也会熬夜出去放松一下。
但是，经常熬夜，处于劳累状态的话，肾病往往面临复发或是急性发作的危险。
同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
习惯二：憋尿
很多男人，一忙起来，就很容易憋尿，或者一些特殊的职业，如司机等，经常会面临憋尿的问题！
但是，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律。
经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
习惯三：吃太咸
大部分男性，都喜欢重口味的饮食，觉得咸一点的食物，才更有味道！
但是，你知道吗？饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
习惯四：喝浓茶
很多男人有喝茶的习惯，这是一个非常好的习惯，但是，往往很多人喝着喝着，这茶水就越来越越浓了！
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多，则会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
所以，日常适量喝茶、喝淡茶，是有助身体健康的，但是，千万不要喝浓茶，切记！
最后，分享几个护肾小动作，闲来无事做一做，肾好你更好
动作一：用脚后跟健走
尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。
另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。
前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。
每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。
用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。
动作二：提踵颠足
提踵的时候，以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领。
向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经，轻震地面则可以按摩到五脏六腑。
动作三：摩肾腧
双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴，一直到感觉到热感为止即可。
最好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。
此动作有补肾纳气的功效。
动作四：脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
这个动作，可以帮助打通膀胱经，帮助身体排毒！
动作五：搓弹双耳
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。
耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝的效果！
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
如果觉得《男人40岁后 身体还有这5大特征（恭喜 你的肾保养的还不错）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！