女性吃冬天小米+它 坚持15天（皮肤好还能减肥）

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小米的好处，很多人都知道，有的时候生病不爱吃东西，喝点又有营养又美味的小米粥能很快的恢复体力，小米多余肠胃不好的人也有治疗的作用，多吃小米能消炎抑制细菌增生，还能祛斑美容，尤其适合中老年人，所以一直被称为营养之王。

冬天适合吃小米，小编还要告诉几个小米养生的食疗方法，让你在这个冬天温暖又健康的度过。

1. 黄芪小米粥。

做法：把黄芪事先放入砂锅煎煮，去掉渣子之后，用黄芪的汁液和小米一起炖煮，每天食用。

功效：这款粥不仅适合孕妇、产后妇女服用，也适合那些脾胃不和、精神疲惫的人服用，早晚一碗安神助眠，活血益气。特别适合这个寒冷的冬季。

黄芪小米粥除湿补气。那些比较肥胖的人士也很适合，祛湿是减肥的关键，平和还可以搭配蒲公英金银花组合茶来喝。

【蒲公英金银花组合茶】

夏天很多人贪凉总是穿有些暴露的衣服，爱喝冷饮，他们总是在空调房久坐也不爱运动，这样很容易在体内堆积湿气，爱吃油腻的食物会造成热毒排不出去，而湿热就是造成肥胖的原因。

如果你经常疲乏无力，大便粘黏，那就应该喝这款蒲公英祛湿茶。它采用蒲公英、金银花、荷叶等作为原料，能够祛除体内湿气，特别适合脾虚肥胖的人。

2. 小米鸡蛋粥。

做法：小米粥煮到开花后，改用小火慢煮，把鸡蛋打入搅拌一下即可。

功效：这款粥对于经常心烦意乱，失眠多梦的人群有很好的治疗作用，它养血安神、调节内分泌，也很适合冬季食用。

小米鸡蛋粥对调理女性月经很有好处。

【桂圆】

桂圆是很好的食品，它可以生吃，可以煮粥吃，对于孕产妇都有很好的补充体力，恢复气力的作用。

它本身营养丰富，能改善人们的失眠健忘、气血不足等疾病，还能治疗女性月经量小，月经周期时间短等毛病，是女性的食疗佳品。

3. 小米搭配燕麦。

燕麦本身就是非常健康的低热量食品。如果能和小米搭配食用，不仅能对高血压、高血脂患者有辅助治疗的作用，还能帮助老年人清理血管里面的废物，对于心脏不好和血管粘稠的患者有着很好的辅助治疗作用。

平时我们还可以搭配普洱茶加速血管净化。

【普洱茶】

现在人总是爱吃油腻的食品，加上不爱运动，经常造成消化不良，口臭，脸上爱长痘，爱便秘，肚子上脂肪也比较厚。

而普洱茶能去油除脂，清理肠道，经常饭后饮用。能降血压、降血脂、减肥瘦身。这款普洱茶口感细腻味道甘甜，令人口有余香回味无穷，适合经常饮用。

4. 小米搭配莜麦。

莜麦自身是除湿佳品。喝完之后很容易让身体增热发汗，它对肠胃也很好，和小米一起食用，对于那些气虚无力、身材臃肿、便秘患者都有很好的食疗作用，久食，能减肥瘦身，延年益寿。

对于爱便秘的人士来说，建议同时搭配枇杷秋梨膏来喝。

【枇杷秋梨膏】

秋冬比较干燥，人们的皮肤也容易起皮爱出褶皱，很容易上火，喉咙会经常感觉有痰，身体也觉得很燥热。

枇杷秋梨膏不仅味道甘甜可口，经常喝还能清热润肺，排除体内多余水分，去除燥热，另外枇杷秋梨膏没有热量，经常喝也不会发胖，是很不错的秋冬季节减肥养生的佳品。

冬天比较寒冷，建议大家多吃一点热乎的食物，把自己的身体调养好，让自己变得健康又漂亮。

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