夏季该如何正确养生

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第一、防止中暑。防暑办法较多，可以多喝绿豆汤消暑。绿豆的功效清热解毒，解暑，抗过敏。适宜人群

高血压、水肿、红眼病患者

禁忌人群

素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者

不宜同食

榧子、狗肉、鲤鱼。食用方法

煮汤

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后改中火熬煮，待绿豆酥烂，汤色碧绿即可食用，有清热解毒之功效。

第二、不要过凉，现在有点极端，为了防暑避热，都在开空调，容易引起空调伤寒，由于空调开得过度导致高烧、胃肠病、月经病越来越多，经常吹空调容易导致皮肤变差，空调房间里面一般非常干燥，人们如果长时间呆在里面会导致皮肤自身变干，这样身体出现缺水症状让皮肤变差，人们对着空调吹的时候一定要及时补充水分。建议夏天空调开得不是特别凉，稍微出点汗对人有好处。《黄帝内经》中，春夏养阳，重视不要贪凉、饮冷而损伤阳气。

第三、夏天的食欲差，这是一种常见的现象，因为在夏天的时候，外界的气温比较多，这样的话人体能量的散失就比较少，所以一般就不需要补充太多的能量。夏天食欲差，称为疰夏、苦夏，所以要经常吃凉爽食物，既能养胃还能开胃，比如乌梅汁、酸梅汤。

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