喝茶的好处有哪些 为什么说爱喝茶的人更健康（看完就懂了）

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经常喝茶对人来说确实是有一定好处的，比如说可以提身心的，可以坚固牙齿，能够抗老化防衰老，增强身体的免疫力。但是需要说明的是，不同的人因为身体体质方面的原因，可能每个人喝茶之后的感觉不一样，所以带给自己的好处也不完全相同，不能一概而论。

举一个简单的例子。有的人说喝茶减肥，而且通过喝茶也确实让体重有所减轻。但是另外的人喝同样的茶叶可能并没有什么效果，这就是一个因人而异的情况。

茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果，这就是为什么喝茶能够防衰老，具有养生保健功能的原因。茶叶中含有多种的维生素和氨基酸，消食解腻，促进消化，利尿通便。茶叶还具有非常好的提神醒脑的效果，特别是在工作了一段时间之后，喝一杯茶，能够提振精神，增强记忆力，让自己的神经处于兴奋状态，可以更好地投入到工作中去。

最重要的是喝茶可以有效的补充水分。所以是生命之源，每个人在生活过程中都离不开水，但是有一些朋友不喜欢喝水，或者说每天的水分摄入量比较少，其实对身体是不利的。而通过喝茶可以改善水的口感，让很多人更容易接受，毕竟大多数茶叶都具有一定的香气，而且滋味鲜爽甘醇回甘明显，喝完之后满舌生津，比喝水要舒服得多。所以喝茶最重要也是最核心的作用其实是解渴补充水分。

如果我们总结一下，喝茶大概有15种以上的好处，当然前面也讲过，每个人的情况不同，所以是一件因人而异的事情。而这15种好处里面主要体现在可以提神醒脑、可以达到比较好的美容养颜防衰老的效果、可以消除疲劳、可以利尿消炎、可以防暑降温、可以增强免疫机能、可以补充水分促进新陈代谢，可以增强记忆等等。

但是在我们喝茶的时候一定要注意，尽量不要喝浓茶，因为浓茶能够使人兴奋过度，从而对心血管以及神经系统造成不良影响。同时在睡觉以前或者是吃饭之后尽量不要大量饮茶，否则会影响睡眠和消化以及营养物质的吸收。同时我们需要注意的是喝酒之后不要饮茶，喝茶没有解酒的效果，反而会增加身体的负担。这一点大家一定要搞清楚，健康喝茶，快乐喝茶。

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