30岁女子 每天都坚持吃一颗维生素E胶囊（五年后 她怎么样了）

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维生素是人体必需营养素之一，维生素族中的各个维生素都担任着不同职责.。维生素A又被称为视黄醇，有促进机体发育、保证视力正常等多种重要功能，维生素B族更是人丁兴旺，参与了机体众多重要生理互动，而维生素C更是维生素族中的“领头羊”，单单是抗氧化这一项功能就足以证明它的地位。而今天我们不讲其他维生素，就单独来讲讲维生素E，刘女士在30岁那年起就坚持服用维生素E胶囊，而五年后的她收获了这些好处。

衰老速度比同龄人要慢

衰老是每个人都要面对的，但人与人之间存在很大的差距，有人遗传的基因的好，衰老速度就天生比别人慢一些，有人会保养也比同龄人要年轻人，那她们是如何保养的呢？保养的主要核心就是抗氧化，这是因为人体衰老的原因就是氧自由基导致的，氧自由基会加速机体细胞老化、死亡的速度，因此做好抗氧化就是抗衰老的核心所在。而维生素E的抗氧化作用也很突出，因此刘女士的衰老速度要比同龄人慢一些，整个人也比较有活力。

抵抗力很好

虽说我们同时生活在有菌环境中，但个人体质也存在很大的差异，而抵抗力的好坏在根本决定了一个人的身体素质。刘女士算是一个体质虚弱的，在经过长期服用维生素E后感觉自身抵抗力得到了很高的提升，再配合上适量的运动，刘女士的身体素质大大增强了，五年内连感冒发烧都很少有，在定期体检后也无任何异常。这是因为维生素E有促进机体分泌雌激素的作用，调节自身内分泌系统和免疫系统。

预防血管疾病

慢性心脑血管疾病在我国发病率很高，且发病趋势愈发年轻化，三高不再是老年人的“专属疾病”，而患上高血压和高血糖若是不加以控制会引发严重的并发症。维生素E除了能起到抗氧化的作用，还能起到降低血液胆固醇的作用，在一定程度上预防或者改善慢性心脑血管疾病的作用。但医生提醒大家维生素E并不能作为正规药物服用，大家不能本末倒置。

维生素E好处是很多，但并不是方方面面都能起到效果，好比有人认为将维生素E涂抹在皮肤上有祛斑、祛痘的作用，但其实并无任何作用。大家想要祛斑首先要明确斑的性质才能针对下药，在医生的指导下使用含有维生素C、维甲酸类、熊果苷等成分的药品或者护肤品。而维生素E也对痤疮没有任何效果，所以大家指望它能祛痘恐怕是要失望了。此外想要通过维生素E来美白也是不切实际的，不如做好防晒才是真正的王道。

此外维生素E属于脂溶性维生素，很难通过自身代谢，因此大家要按照说明书或者医生指导下服用，过量服用反而会损伤身体健康。此外维生素E胶囊不要咬破了吃，直接连胶囊壳一起吃了会更好，避免造成维生素E堆积太多。但其实医生想要告诉大家的是若是在日常饮食中能补充足够维生素E就不必额外吃维生素E胶囊，多吃一些新鲜的果蔬、花生油、坚果等食物即可。

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