女人“养寿期”是45岁至55岁 这4件事尽量避开（有助于呵护健康）

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现在每个人的物质生活水平都在不断提高，人们开始更加关注自己的健康问题，为了保持健康，我们会经常购买一些保健品，特别是对许多妇女来说，她们特别注重保健

对于45至55岁的女性来说，这是一个养生的黄金时期，也被称为“长寿期”，因为在这十年中，女性将面临更年期和完全卵巢衰竭，因此，好好照顾自己对你的余生更有帮助，相反如果不注重保养，它会给你的健康带来很多麻烦，那么，这个年龄段的女性应该如何保持健康呢？

女人“养寿期”是45岁至55岁，这4件事尽量避开，有助于呵护健康！

1、控制饮食

女人45岁以后，当身体各器官功能衰退时，她不再那么注重自己的保养，所以这个时候她也会喜欢吃一些重口味的食物，如高温煎炸、高盐或辛辣刺激

事实上，这样的饮食和生活习惯正在损害女性的健康，并几乎夺走了你的健康，从而降低人体的抵抗力和免疫力，严重造成三高和肥胖问题，同时也造成心脑血管损害，严重危害您的健康。

2、少喝饮料

每个人都听说过女人是由水组成的，可以看出，水对女性非常重要，但有些女性只记得在极度口渴时喝水，她们经常用这些饮料来代替水，事实上，这种做法对身体也是有害的

如果长时间不喝水，会降低肾脏的新陈代谢、分解和过滤能力，无法正常进行，导致体内水分不足，排尿减少，大量有毒废物积聚在体内，无法及时排出，它对女性健康有害，大多数饮料含有糖、添加剂、色素和防腐剂，这些物质还会增加肾脏负担，容易患肾结石，威胁健康。

3、喜欢熬夜

现在不仅男性朋友有丰富的夜生活，甚至女性朋友也喜欢玩，夜生活丰富，但如此频繁的熬夜会导致女性生物钟紊乱，体内内分泌逐渐减少

内分泌紊乱，神经系统受损，导致女性皮肤上长斑和痤疮，皮肤干燥，缺乏弹性，容易衰老，而经常熬夜也会导致心脑血管疾病的风险，甚至降低预期寿命。

4、喜欢久坐

对于经常面对电脑的上班族来说，坐一整天，几乎没有时间活动，这将导致身体下部血液循环不良，而且，久坐不动也会对女性子宫造成极大的伤害，导致细菌、病毒的入侵和妇科疾病的发生，同时，喜欢交叉双腿的女性朋友也会导致下肢血液循环不良和高血压、心脏病的风险。

结语：45到55是身体的养寿期，在这个年龄段，人们的身体衰老速度逐渐加快，如果他们不养成良好的习惯，经常做一些对健康有害的事情，他们不仅会加速身体衰老，还会增加患某些疾病的风险，这样，当疾病出现时，通常会缩短人的寿命，简言之，在45-55岁期间，你必须学会保持健康，如何对待你的身体，你的身体会回报你，学会养成良好的生活习惯，就能拥有健康的身体和充沛的精力。

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