南京大妈坚持晚饭后“踮脚” 半年后（身体发生了这些变化）

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随着现在生活水平的逐渐提高，人们对于养生的意识也越来越强，个人都想让自己看起来更加年轻，身体更加健康，有很多人就会偷偷收藏一些长寿的方式，比如晚上泡脚、保暖等等，都是很好的养生方式，做起来也比较简单，但是小编为大家介绍一款不一样的养生方式。

这位来自南京的张大妈，今年已经58岁了，在她退休之后就非常注重养生，在日常生活中也会在手机上多关注几个养生的医生账号，学习一些养生方式，但就在与朋友交谈的时候，学习到了一种很好的养生方式，那就是垫脚。

自此之后，张大妈就在吃完晚饭以后，每天踮脚10分钟，这样运动看起来非常简单，但是想要坚持下来却非常难，这个动作虽然做起来很难，但是却有助于腿部的血液循环，能够有效地消除小腿的肿胀。

就这样张大妈坚持了半年，身体上发生了这些变化，让我们一起来看一下吧。

想必拥有一双非常纤细的腿，是每个女性都想要拥有的，如果你嫌弃自己的腿粗，那么可以尝试一下踮脚，或许你也能够拥有非常清晰的双腿了。

与其在健身房里花钱健身，倒不如试试踮脚这个动作，不仅有助于促进血液循环，还能够按摩脚趾间的多个穴位，促进胃肠蠕动，让身体更加健康，这个动作还能够帮助排除身体中的湿气。

常坚持踮脚的运动，可以预防心脑血管类的疾病，可以降低三高的风险，因为踮脚的运动可以帮助我们促进血液循环，预防骨质疏松。体内的钙元素流失过多影响身体，其实一些像张大妈一样的中老年人。

所以大家可以采取踮脚这种方式，来保护心脑血管的健康，赶紧坚持起来吧，说不定在你坚持一段时间后，你就能感受到效果啦

坚持踮脚还可以呵护心脏健康，早上的穴位是与身上的各个器官都有相连的，尤其是人的心脏在脚上有多个穴位，坚持踮脚或许就能对身体有好处，尤其是对于心脏。

踮脚尖这样的运动，可以帮助我们按摩脚部的多个穴位，促进血液的作用，有利于心脏健康。

踮起脚尖还可以改善肾脏功能，强肾益精，肾气不足的人，在吃完晚饭后坚持踮脚15分钟可以疏通脉络，改善肾脏功能，达到补肾的效果。

脚尖和肾脏之间连接着一条叫做足少阴神经，通过按摩这条神经就可以起到补肾强精的作用，在平时坐着的时候可以按摩脚尖处，同样的功效。

可以预防痔疮，痔疮是现在人们身体上非常常见的病症，正所谓“十人九痔”，在座的各位基本上都是“有痔青年”，所以大家可以尝试踮脚来缓解痔疮。

日常生活中也可以预防痔疮，是一些肠胃不好的朋友们，可以通过踮脚来促进胃肠蠕动，并且，能够提升肛提肌的收缩力，缓解痔疮。

大家在日常生活中可以坚持一下这种垫脚的动作能够帮助塑身减肥的同时，还能让身体更加健康，再收获一个更美自己的同时，也能获得魅力，吃完饭以后可以坚持5~10分钟，不知道大家还知道其他的养生方式吗？欢迎到下方留言。

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