53岁青岛大妈每天坚持“踮脚” 时间久了（她的身体有何影响）

导语：随着年龄越来越大，身体会感觉到明显的吃力感，这个时候大多数人都会特别注重养生，就是希望自己的身体能够变得更加的健康。

这位53岁的王大妈在一个很不错的公司里上班，虽然说已经快到了退休的年纪，但是待在办公室里一天也会经常感觉到腰酸背痛。

于是就搜罗了一些养生的方法，希望能够改善这种现状，后来通过网络发现踮脚能够缓解这种症状，于是就赶紧尝试起来。

一开始并没有觉得很有用处，但是坚持了一年之后，却发现自己的身体变得越来越健康，平时的一些腰酸背痛的小毛病竟然都给医治好了。

不仅王大妈每天坚持踮脚，就连王大妈身边的一些同事朋友都开始纷纷效仿，觉得这种养生的方式是非常有用的。

那么踮脚会给身体带来哪些好处，今天我们就一起来分析一下，希望能够让大家都能够获得健康的好身体。

1、小腿变细

王大妈是很常见的一种梨型身材，这种身材小腿部位可能就会偏粗一些，再加上王大妈平时长时间久坐，导致腿部患有轻微的动脉曲张。

所以王大妈每天会坚持踮脚10分钟左右，一年左右发现小腿变得非常的细，就连动脉曲张也得到了很大的改善，这也让她感觉到非常的惊奇和意外。

2、提高睡眠

到了50多岁就会进入到更年期的阶段，这个时候情绪会变得莫名其妙的烦躁，经常会在晚上出现失眠的情况，长期处于这种状态之下自然会对身体不利。

但是经过长时间的踮脚之后，却发现睡眠质量得到了很大的改善，每天晚上都能够进入到深度睡眠的状态，让王大妈的精神和气色也变得越来越健康。

3、协调性好

到了中老年人以上，很多人会出现摔倒的情况，这也是因为协调能力变得越来越差所造成的，如果一不小心就会造成骨折或者是摔伤。

但是长时间的踮脚能够帮助刺激小腿部位的肌肉，这样的话就可以锻炼腿脚的协调性，慢慢的就会让平衡能力也变得更强一些。

4、预防便秘

因为王大妈像所有白领一样，需要长时间的坐在办公室，这样的话就很容易造成便秘，甚至是会长出痔疮，这样的痛苦相信很多人都感受过。

但是做踮脚的动作能够促进血液的循环，并且可以进行肠胃蠕动，这样的话就能够很好的去预防便秘，也会让自己的小肚子慢慢的消失不见。

5、缓解身体的酸痛感

随着年龄越来越大，身体出现的酸痛感也会变得越来越明显，上完一天班身体就会觉得非常的劳累，这也是因为身体内器官逐渐走向衰老所导致的。

通过踮脚这个动作则能够很好的去进行预防，也能够缓解腰酸背痛的情况，对于上班族来说，这个动作是非常有帮助的。

结束语：如今生活节奏变得越来越快，不少人会没有锻炼身体的时间，不妨可以在晚上睡觉之前做一下踮脚这个动作，也会让身体变得越来越健康。

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