青岛大妈每天晚饭后坚持“踮脚” 半年后（身体发生了哪些变化）

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随着生活条件的不断发展，人们的生活水平早已发生了翻天覆地的变化，越来越多的人开始注重身体健康，还有很多人也逐渐加入到了养生的队伍当中。

只有身体强健才能享受更优质的生活，没有人愿意让疾病发生在自己身上，因为身体健康才是革命的本钱。促进身体健康的方式有很多，然而养生就是其中的一种，医生告诉我们，每天坚持做踮脚动作，就能按摩脚底穴位，促进血液循环，给身体健康带来好处。

青岛大妈每天晚饭后坚持“踮脚”，身体发生了哪些变化？

来自青岛的王大妈，如今已经60多岁了，对于这个年龄的人来说，子女早已结婚成家，根本不用自己操心照顾。

正处于这个阶段的中老年人，只需过好自己的生活，就是最幸福的事了。王大妈的性格十分开朗，也乐于助人，人缘也是特别好。

平时王大妈喜欢跟朋友们去广场上跳跳广场舞，或者参加一些体育活动，在其中王大妈收获了很多友谊，她也越来越热爱这种生活。

王大妈无意间听说，常做踮脚动作能达到养生的目的，还能让身体收获很多好处，这对于非常注重养生的王大妈来说，怎么能轻易错过呢？

王大妈回到家后开启了他的踮脚养生之旅，坚持了半年左右的时间，身体上的一些问题的确得到了改善，今天就让我们一起来看看都有哪些改变。

促进血循环

脚是肢体末端，也是人体最远的部位，脚底的神经系统和血管系统十分密切，适当做踮脚动作，更有助于促进血液循环，使血管更通畅。

平时适当做踮脚运动，就相当于是在做足底按摩，能有效预防心脑血管疾病的出现。

双腿变细了

每个女性都想拥有完美身材，毕竟现在是一个既看脸又看身材的时代，好的颜值和好身材能给自身加分。

生活中有很多女性明明上身不胖，但下身却特别肥胖，这难免会影响女性的心情，也会影响自身原则。

腿粗的女性不妨尝试做踮脚运动，既能促进腿部的血液循环，同时还能促进肠胃功能，帮助将体内的湿寒之气排出出去，达到减肥瘦身的效果。

提高睡眠质量

晚上适当做踮脚运动，能让你更快地进入睡眠状态当中，晚上不容易出现惊醒或做噩梦的现象。

我们在做踮脚运动时，脚部的穴位会刺激身体器官，也会刺激大脑神经，大脑神经此时会出现疲乏感，更容易进入睡眠状态当中。

呵护心脏健康

坚持做踮脚运动，能更好的呵护心脏健康，由于身上的穴位与身体的各个器官是相通相连的，尤其是脚部的穴位，常踮脚能给身体带来益处，特别是心脏。

适当踮脚能帮助按摩脚部穴位，促进血液循环，保护心脏健康。

结语：踮脚运动看似简单，但坚持下去就能给身体带来很多好处，屏幕前的你不妨每天吃完饭后坚持做15~20分钟左右的踮脚运动，一段时间后你会发现，身体上的不良问题得到了改观，身体的健康状况也越来越好。

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