排毒养生好习惯（这几点可不能忽视）

TIPS：本文共有 291 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1.多饮水

多喝水增加新陈代谢，减少毒素吸收，促进毒素的排泄，早起一杯温水，最好一天有8杯水的量。

2.每周吃两天素食

素食给胃肠道休息的机会，过多的油腻食或刺激性食物在新陈代谢时可产生大量毒素。

3.多吃新鲜的有机食品

少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多的防腐剂和色素。

4.控制盐的摄入

过多的盐会引起闭尿、闭汗，使体内水分堆积，加重肾脏负担，并使毒素难以排出。

5适当补充维生素C、维生素E

维生素C(芹菜、白菜、韭菜、西兰花等绿色植物),维生素E等抗氧化剂，以帮助清除体内自由基。

6.吃东西要多咀嚼

吃东西不可过快，需要多嚼，这样能分泌较多的唾液，中和各种毒性物质，促进毒素排泄。

如果觉得《排毒养生好习惯（这几点可不能忽视）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！