春季减肥排毒多喝它 成本不到5元（低热量饱腹感强 早餐放心喝）

春季是排毒养颜最好的季节，蔬菜汁作为健康饮品，富含粗纤维素，是排毒养生的首选。每天喝一杯蔬菜汁，可以帮助身体补充维生素，还可以清肠排毒，起到减肥的作用，是健康减肥的好方法，让你身轻如燕，让你的皮肤更健康。

今天分享给大家一道营养健康的菠菜西芹香蕉汁，10来分钟就做好，成本不到5块钱，简单方便。春天的菠菜是最美味的，可以降糖消渴，预防便秘，排毒，清洁皮肤；黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，而且黄瓜汁因含脂肪和糖较少，是款较理想的减肥饮品；西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质；而香蕉也是公认的减肥水果之一，主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便，还含有丰富的钾元素并能迅速补充体能，搭配在早餐中食用，是人体新陈代谢运作快速时所需的养分，既容易饱腹又可助减肥。

减肥排毒蔬菜汁

【材料】：菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量

【做法】：1、先把菠菜的根部切掉，冲洗干净，放入沸水中煮1分钟，去除菠菜的草酸；

2、煮好菠菜后捞起沥干水晾凉，然后切成小段；

3、把西芹冲洗干净，特别是里面凹进去的地防容易藏泥，仔细的冲洗干净，然后沥干水切断备用；

4、把黄瓜洗干净，用厨房纸擦干，切成小块；

5、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内；

6、倒入适量的水，喜欢浓稠点像奶昔那样的就加少点水，喜欢稀点的就加多点水，我这里加了400ml左右的矿泉水，打出来比较浓，像奶昔的浓度，启动果汁功能打2分钟即可；

不用过滤，即可饮用，蔬菜的渣都是拥有丰富的膳食纤维。早上喝代餐更有利于减肥排毒哦！

【小提示】：不喜欢这蔬菜汁原味的话就加点蜂蜜，不要加糖。

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