“老得慢”的女性 多半爱吃5种食物（快来瞧瞧 有几个你爱吃的）

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对女性来说，步入衰老是一件非常焦虑的事情

衰老是每位女性都不愿面对的事情，随着年龄的增长，逐渐失去青春的容颜，开始走向黄脸婆，面对这样的变化，我们能做的只有延缓衰老的速度。

生活中也会发现，很多上了年纪的女性依然拥有与年龄不符的年轻美貌，她们这类人多半爱吃这5种食物，快来瞧瞧，有几个你爱吃的

“老得慢”的女性，多半爱吃5种食物

1、石榴

石榴是生活中常见的水果之一，其中含有大量的营养成分，比如：氨基酸、微量元素、矿物质等，经常吃石榴可以帮助促进肠胃蠕动，提高消化吸收能力，是健康营养的水果之一。

并且石榴当中富含抗氧化成分，可以帮助补充皮肤所需的水分，对抗体内自由基，从而起到美容养颜的效果。

生活中可以观察一下，很多护肤品当中都有石榴的成分，这也大大说明常吃石榴，能够起到抗衰老的作用。

2、西兰花

西兰花当中含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、磷、铁等元素，是非常有营养的蔬菜之一，深受大家的喜爱。

西兰花被誉为“抗老化之神”，西兰花当中硒元素含量非常丰富，它具有抗老化、提高免疫力的效果，在预防衰老方面效果十分显著。

生活中常吃西兰花可以防止皮肤出现干燥、粗糙、皱纹、黑色素沉着等问题，能够起到美容养颜的效果。

3、紫薯

紫薯中的花青素含量非常高，能够阻止自由基对身体的伤害，起到预防衰老等效果，并且含有丰富的硒元素，能够帮助清除自由基，起到强大抗氧化作用。

除此之外，硒元素被称为“抗癌大王”，它能够增强机体免疫力清除体内麟自由基对于胃癌、肝癌等癌症都有很好的预防作用。

很多朋友减肥时，都会吃紫薯，因为它具有通便的效果。长期便秘也会使面色暗沉、黑色素堆积，从而出现长斑的现象。

所以建议女性朋友生活中可以常吃紫薯，既能美容养颜，还能养护身体健康。

4、玉米

随着养生意识的普及，粗粮被大家所推崇，玉米作为常见的粗粮之一，深受大家的喜爱，既美味又营养，是很多减肥人士的最爱。

玉米当中富含丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，预防便秘，能够在一定程度上治疗肠道疾病。

并且，其中含有大量维生素E成分，它是皮肤不老的关键因素，能够保护皮肤，使皮肤更加水润有弹性，预防皱纹的出现。

建议女性朋友生活中常吃玉米，既能养护肠道健康，也能起到美容养颜的效果。

5、黄瓜

黄瓜是生活中常见的蔬菜之一，也是无论什么人群都可以食用的食物，其中含有大量的营养元素：糖类、氨基酸、维生素，能够帮助皮肤提供充分的养分，而且对身体十分有益。

黄瓜和玉米一样，同样富含维生素E，它是保护细胞膜的抗氧化成分，对预防衰老有很好的效果。

除此之外，黄瓜中还含有“黄瓜酶”，具有很强的生物活性，能够对抗衰老，美容养颜效果十分显著。

尤其是夏天，很多女性如果防晒不到位，就容易出现晒伤的情况，这个时候可以用黄瓜切片敷在面部，能够帮助消除晒伤后的过敏反应。

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