“老得慢”的女性 多半爱吃7种食物（快来瞧瞧 有几个你爱吃的）

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在这个颜值当道的年代，越来越多的女性有了容貌焦虑症，为了让自己变得更漂亮一些，不惜花费高昂的价格购买护肤产品，又或者是在每次出门前提前两小时起床，打扮梳妆，这已经成了女人的生活常态，女人逃避衰老的重要体现。

衰老虽然是一个非常缓慢的过程，但也是非常正常的现象，每个人都要经历衰老，都要面对自己衰老的样子，看着容貌一点点老去，斑驳的皱纹，累弯的腰，不少女人开始感叹：时间过得真快呀，转眼间我就要老了。

女人，若不想自己衰老得那么快，不妨坚持多吃这几种食物，或能帮你延缓衰老，保持美丽的容颜。

“老得慢”的女性，多半爱吃7种食物，快来瞧瞧，有几个你爱吃的

一到木瓜人们首先想到的就是木瓜“丰胸”的作用，木瓜除了丰胸之外，其中所含的胡萝卜素和维生素C具有较强的抗氧化效果，能够帮助机体修复受损的组织，促进肝脏及肠胃细胞再生和修复的能力，增强身体抵抗细菌病毒的力量。

木瓜中含有的特殊酵素才能促进肠胃消化吸收，达到减肥瘦身的目的，对女性美容养颜，改善肌肤暗沉，皮肤发黄，长痘闷痘都有，积极的促进效果。

红枣是益气补血的滋补佳品，女性若想延缓衰老，让自己的气色变得更加红润，有光泽的话，可以坚持喝红枣，泡水，或将红枣放入粥中一同熬煮。

每天坚持吃3~5个红枣，能够有效预防女性贫血的症状，让你的肌肤变得更加红润有光泽，只流传着这样一句话：“一日食3枣，百岁不显老”，如果你想变成不老的妖精，不妨每天坚持吃几粒红枣。

海带是常见的海产品，海带中含有丰富的碘元素，能够预防甲状腺肿大，降低血压，减少脂肪在身体中的沉积，促进细胞免疫，增强身体免疫机制。

海带又被称为“女人的天然美容院”，常吃海带有助养护肌肤，还能有效降低女性患乳腺结节的几率，对健康有帮助。

紫薯是常见的粗粮食物，因为颜色发紫的原因，因此得名，紫薯口感独特，深受众多人的喜爱，营养价值高，热量低，还是许多减肥人士的减脂餐，减肥期间用紫薯代替主食来吃，在增强饱腹感的同时，还能有效降低热量的摄入，达到辅助减肥的效果。

紫薯中含有的膳食纤维，能够有效促进肠胃的消化和蠕动，促进粪便的排出，其中所含的花青素还能增强身体新陈代谢的能力，消除皮下黑色素的沉积，延缓皱纹的增长。

胡萝卜又被称为“养肝冠军”，作为一种非常常见的蔬菜胡萝卜除了具有养肝护肝的效果之外，其中所含的胡萝卜素和维生素E还能有效消除体内堆积的大量毒素和垃圾，为皮肤提供营养，缓解皮肤干燥和身体蜕皮的情况。

如果不喜欢生吃胡萝卜，可以将胡萝卜与苹果混合起来，一同榨汁喝，美味又营养。

冬瓜自古以来都是美容佳品，冬瓜中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，能够有效消除体内自由基的沉积，达到延缓衰老的效果，冬瓜中含有的油酸能够有效稀释血管中的甘油三酯和胆固醇，降低血脂的沉积，加速脂肪的消耗，常吃冬瓜对减肥瘦身有帮助。

正处于绝经期的女性，每天坚持吃一块冬瓜，能让你的形体变得更加完美，延缓衰老，改善肤色发黄的表现。

豆腐是非常常见的豆制品，豆腐中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，常吃豆腐除了能为机体补充营养之外，还有助于增强体质，提高机体抵抗力和免疫能力。

豆腐中含有的“半胱氨酸”，属于抗氧化剂，爱美的女性每天坚持吃一小块水豆腐，有助于延缓衰老，消除皮下黑色素的沉积，让你的肌肤变得更加水润有关。

虽然吃豆腐对身体有益，但是吃豆腐也存在着诸多的禁忌，比如豆腐这种食材不适合与菠菜同食食用，否则会加重肠胃的负担诱发腹痛腹泻的问题。

以上就是有助于女性延缓衰老的7种食物，屏幕前的各位朋友把房子再看看，其中有你喜欢吃的吗？你还知道其他有助延缓衰老的好方法，不妨在下方评论区分享。

愿屏幕前的每位女性都能成为青春永驻的“不老妖精”！

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