“老得慢”的女性 多半爱吃6种食物（快来瞧瞧 有几个你爱吃的）

TIPS：本文共有 1224 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：爱美之心人皆有之，爱美的女生都想拥有美丽的容颜，但是衰老是大自然的规律，没有办法去改变，随着年龄的不断增长，人们的美丽容颜开始发展成黄脸婆，面部长满黄褐斑以及皱纹，法令纹，鱼尾纹，面容暗沉，憔悴，使很多人焦虑。

很多女性年龄相仿，但是看起来相差十几岁，一个年轻漂亮，另一个老态严重，那么大家有什么保养的秘诀吗？不妨来看一下吧。

显年轻的女人，多半爱吃这6种食物，看看有你爱吃的吗？

1、玉米

玉米对肠道有很多好处，而且含有纤维素，在养生餐，减肥餐里面经常可以看到玉米的身影，营养成分比小麦和水稻高出近十倍，营养多，热量少，想减肥而不愿意吃主食的人，可以拿玉米代替。

玉米须和玉米皮也不要扔掉，虽然口感很差，但作用可不少，可以煮水喝，有甜丝丝的口感，玉米能让肌肤变得光泽细滑，还能让内分泌正常。

2、黄瓜

黄瓜在日常生活中是很常见的一种蔬菜，随着科技不断的发展，市面出现了很多水果黄瓜，个头比较小，但是口感非常甜，深受大家的喜欢。

黄瓜当中含有丰富的纤维素和维生素E，具有很强的抗氧化作用，能够清除身体的黑色素沉积，起到抗氧化，延缓衰老的效果，能够很好的减少皱纹的出现。

黄瓜当中含有多糖以及氨基酸的成分，能够加快皮肤的循环，使皮肤提供更多的氧量，对于爱美的女生，平时可以多吃黄瓜或者用黄瓜片敷脸，能够起到美白淡斑的效果。

3、西兰花

西兰花属于十字花科，其中富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，根据科学研究证明，西兰花是专业的抗衰老和抗癌食物，除了西兰花之外，白花菜和其营养价值基本相同，只是西兰花比白花菜的胡萝卜素含量要高一些。

大家在吃西兰花的时候，一定要注意在烫西兰花时时间不要过长，否则容易失去脆感，拌出的菜也大打折扣，西兰花焯水之后应立即放入凉水中过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐的时间也不应该过长，否则容易丧失和破坏营养成分。

4、大豆

不少懂得养生的女人，都知道大豆是延缓衰老的好东西，因为人体老化和体内的雌激素减少有很大关系，而大豆中含有很雌激素相似作用的大豆异黄酮，也就说吃大豆可以填补身体日趋减少的雌激素，保养卵巢，让女人们老化减缓一些，使得她们看起来更加的年轻。

大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。

雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，排出卵巢垃圾，对卵巢有保养的作用。

5、龙眼

相信很多人都吃过龙眼，龙眼是一种营养价值非常高的水果，龙眼中含有丰富的蛋白质和糖类，能够促进人体的新陈代谢，可以起到补气血的作用，女性朋友常吃龙眼，能够让脸色变得更加红润有精神，而且可以促进卵巢内毒素的排除，可以起到滋养卵巢和美容养颜的功效。

6、红枣

红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

民间有“一日食三枣，百岁不显老”，红枣不但能滋养润泽肌肤，还能补益气血可以让人们的面色红润，看上去气色特别好。

如果觉得《“老得慢”的女性 多半爱吃6种食物（快来瞧瞧 有几个你爱吃的）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！