“老得慢”的女性 多半爱吃6种食物（快来瞧瞧 有几个你爱吃的）

导语：女性进入了中年以后，慢慢会步入衰老期，虽然每个人都必须经历衰老，不过由于个人体质的不同，有些女性的衰老速度非常慢，这往往会引起那些衰老速度较快的女性投来羡慕的目光。

随着衰老的变化越来越多，整个人看上去不仅没有年轻的感觉，身体的各部分指标更是影响严重，伴随着人体免疫能力下降，各种各样的疾病随之爆发。

对此很多女性就开始寻找老得慢的方法，在平时进行了各种各样的尝试，不过依然没有达到理想的效果。其实我们观察那些老得慢的女性不能发现，他们在平时的饮食方面都比较注重，尤其是爱吃一些食物，或许正是因为这些食物才帮助身体起到了抗衰老的。

“老得慢”的女性，多半爱吃6种食物，快来瞧瞧，有几个你爱吃的！

桂圆

桂圆还有一个名字叫龙眼，这种时候对于女性的身体来说，就有很大的温补效果，可以对女性起到补气补血的作用。尤其是中年女性可以通过适当吃桂圆，起到强心健脾、抗衰老的作用。

除此之外，会员当中含有的营养物质同样丰富，其中可以为身体提供大量的葡萄糖与铁，这就可以帮助一个女性更显年轻态，美肤的效果非常强大，由于温补性比较强，年轻女性通过桂圆可以缓解痛经、四肢冰凉的症状。

黑米

黑米属于粗粮的一种，不过黑米可比其他米类有营养多了，不管男女吃黑米都有保养身体的作用，尤其是女性就可以通过黑米进行补气补血，缓解气血两虚，非常适合贫血的女性、更年期的女性。

通过吃黑米可以为身体补充铁元素、钙物质、维生素、脂肪、蛋白质，中年女性由于体内营养流失比较严重，通过吃黑米补充到营养过后，可以起到抗衰老的作用。

紫薯

紫薯当中含有的营养物质要比一般的红薯高很多，并且紫薯的口味非常好，很多减肥期间的女性，通常都会在吃饭时选择紫薯当主食，不仅能够给人体带来营养，还具有养生的功效。

通过吃紫薯可以为身体补充花青素，这种物质适合中年女性，由于中年女性体内的内分泌容易紊乱，花青素这种物质则可以帮助身体稳定内分泌，对人体的新陈代谢具有提高作用，能够及时排出体内堆积的垃圾物质，在起到延缓衰老的同时能够养护皮肤。

红枣

现在正是盛产红枣的季节，女性朋友在平时养生的时候千万不要忽略红枣。

女性的身体通过吃红枣可以补气补血，无论是红枣泡水、煲汤还是煮粥，都能带来相应的功效，并且通过日常食用红枣，可以起到预防贫血，美容养颜的作用，使一个女性的皮肤变得越来越好。

尽管年龄越来越大，养成吃红枣的习惯以后，整个人的状态看上去比同龄人会年轻很多，包括气色也非常好。

樱桃

樱桃的味道非常好，而且樱桃是一种营养物质格外丰富的水果，樱桃这种水果适合在饭前吃，可以对胃部的消化功能起到很大的提高效果，尤其适合那些消化功能较差的人，可以养成饭前吃樱桃的习惯。

除此之外樱桃这种水果对女性还具有独有的效果，如抗衰老、美白皮肤、清除黑色素、促进形成角质层，对女性皮肤有着很大的改善作用，中年女性不想衰老过快，不妨平时多吃一些樱桃。

牛油果

牛油果的味道非常不错，是人们非常喜爱的一种水果，对于女性朋友来说，牛油果通常会被叫“美容果”。

牛油果当中的营养物质非常丰富，可以为身体带来丰富的抗炎脂肪酸，这种物质可以在养护皮肤，可以让皮肤变得更有光泽，更光滑。

在为身体提供维生素a、维生素E、维生素C、维生素K的同时，可以起到抗氧化，清除自由基的作用，让女性体内的细胞变得更有活性，这个人自然就能显年轻。

结语：女性在中年时期保养身体是必须的，只有把身体保养好了，才能在这个衰老时期预防各种疾病，到了老年，依旧能够看上去比同龄人年轻。

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