如何护养肾脏 强大肾脏功能（做好3点 排出体内尿酸 缓解痛风）

在我们固有的印象里，痛风这一类疾病是老人病，只有年纪大了的老人才会有，但如今，20出头的年轻人也患上了痛风，不仅饮食上需要忌口，有时候痛风发作了，连走路都是一个难题，可一到医院检查，医生只会告诉你尿酸过高，需要控制尿酸。

说到这里，很多人可能会有一个疑问，为什么痛风发作总是从脚开始，后期才会转到膝盖，你了解原因吗？其实道理很简单，之所以患上痛风，与肾脏功能受损有关，肾的过滤功能受损，酸性物质无法排出，会随着血液循环到达人体的最末梢——脚趾关节，这也是为什么痛风总是从脚开始的原因。那该如何护养肾脏，强大肾脏功能呢？这3点你需要注意，做好了，有助于排出体内尿酸，降低尿酸浓度，以达到缓解痛风的目的。

第一点：做好脚部的保暖工作

寒从脚起，同时肾经起于足底，做好脚部的保暖工作也意味着护养了肾脏。因此，平时要住于脚部的保暖，睡觉的时候不要让脚直接对着电扇或是空调，当然过于湿冷的地方也尽量少去，最重要的是每天坚持做好泡脚工作，有助于刺激足底的肾经，起到养肾固精的功效，从而达到降低尿酸的目的。

第二点：吞津养肾

口腔会分泌唾液，而唾液的种类分为清稀与稠厚两大类，前者为涎，后者为唾。若是嘴里已有唾液就立即吐出，人很容易感到疲劳；反之，若是将津液吞进去能起到滋养肾精的作用，对于改善尿酸浓度也有好处。

第三点：排便顺畅

人在排便的同时，也在帮助排出体内的毒素，若有便秘的困扰，就会使得毒素在体内不断堆积，久而久之就会伤及内脏器官，肾脏就是其中一个。因此，若想提高肾脏的功能，达到降低尿酸的目的，那么，每天需要多喝水、多运动、多吃蔬菜水果，帮助排出大便，减少毒素的堆积。

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