用决明子泡水喝 对身体有什么好处（怎么泡 能长期喝吗）

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现在的生活和工作的压力都比较大，大家的身体状态其实都出现了亚健康的现象，很多人都加入了养生的队伍中了，希望通过养生，身体能更健康。而决明子的养生作用就很大，对于决明子，可能有的人略知一二，有的人才第一次听说，用决明子泡茶喝，对身体健康很有好处，下面我们就一起来了解一下，看完不妨一试。

用决明子泡水喝，对身体有哪些好处？

保护肠道，饮食越来越多样化的同时，很多人的肠胃都出现了问题，特别是饮食不健康平时又缺乏运动的人，肠道蠕动的速度就会减慢，体内的毒素和垃圾也就难以及时被代谢排出，不妨用决明子泡水喝，帮你找滋润肠道，加速废物的排出。

保护血管，经常用决明子泡水喝，可以很好的降低血管中的胆固醇的含量，血液的粘稠度因此就不容易增高，血液流动与循环更加畅通了，血管的弹性也就更好，血管畅通无阻，身体也就更加健康了。特别是对于中老年人而言，血管本身就在慢慢老化，平时不妨试试喝点决明子泡水来养护血管。

有助减肥，常用决明子泡水喝，可以帮你更好地燃烧脂肪，减少体内脂肪的合成与堆积，适当的喝点，大肚腩或就悄悄消失了，也不会影响到你的食欲。

那么，决明子怎么泡水喝？

决明子菊花枸杞水，取3克菊花、10克枸杞和20克的决明子一起放入杯中，用沸水冲泡15分钟即可，这三种材料一起泡水喝，养生效果更好，经常用眼过度、经常感觉头晕的、烦躁的人，不妨试试这种喝法。

决明子山楂蜂蜜水，将山楂片和决明子放入杯中用沸水泡10分钟左右，等水慢慢变温了，适量加入点蜂蜜，刮油减脂的效果会更好，气色或也会慢慢变好，尤其是对于女人来说，常喝点决明子山楂蜂蜜水，腹部的赘肉或会悄悄变少，脸色也会越来越红润有光泽。

用决明子泡水喝，要注意什么？

用决明子泡水，一般第2-4次的效果最好，第一次冲泡的可能有很多营养都没有完全的溶解，虽然也可以泡很多次，但其中的营养会对着冲泡次数的增加而减少。

虽然用决明子泡水喝，对身体有好处，但是并不能长期喝，适量喝有助于通润肠道，但长期喝对肠胃的刺激比较大，容易拉肚子；女性更不能长期喝，不然或会影响到月经的正常。

而且也不是任何人都适合用决明子泡水喝的，因为决明子偏凉，体质虚弱的人不适合喝，对于孕妇来说，也不适合喝，否则容易伤到自己以及腹中胎儿的健康。

所以由此看来，用决明泡水喝，对身体有很多好处，学会正确搭配的话，养生效果更好，不过也要注意其注意事项，注意泡的次数，喝之前也要了解自己是否适合，也最好不要长期喝，喝对了养生，喝错了或就反伤身了。

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