男人55岁后 怎么判断身体素质好不好（满足4个条件 身体算不错）

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一般来说，人体各个器官的生理机能随着年龄的增长而慢慢下降，与此同时，人体的免疫力和抵抗力也会下降，于是就是出现各种“老年病”。一个非常明显的变化是，一些年轻时轻而易举能够完成的动作，现在显得力不从心，而且精神状态也远不如年轻时。

不过，在生活中，有一部分男性，哪怕过了55岁，身体的生理机能还是非常好，身体素质也非常棒。

那么，男人55岁后，怎么判断身体素质好不好？满足几个条件，身体算不错：

脸色红润

到了55岁之后，如果你的脸色依旧红润有光泽，气色很好，说明身体比较健康，这是身体机能保持较好的一个标志。这是因为，身体各个器官的功能比较好，人体的内部循环旺盛，有足够的血液提供营养，因此，脸部就能保持红润的状态。

如果身体素质下降，体内循环变差，身体的器官没有充足的血液供应，脸色看起来就会比较苍白。

睡眠质量高

睡眠质量直接影响人体的健康。因此，如果一个人到了55岁，仍然有比较高质量的睡眠，那么，他的健康状况肯定比较好。

其实，人在不同的阶段对睡觉的需求是不同的。例如，小孩子每天的睡眠时间一般需要10-12个小时，而成年人的睡眠时间每天一般为8小时。到了老年阶段，睡眠时间会减少，一般情况下，每天睡6-7小时就可以了。

55岁以后，可以说步入老年阶段了，在这个阶段，如果能够保持比较高的睡眠质量和足够的睡眠时间，身体肯定是不错的。

腿脚灵活

俗话说：人老腿先衰。身体是不是健康，是可以从腿脚的表现反映出来的。假如过了55岁以后，腿脚依旧比较灵活，运动能力也比较强，说明身体素质比较好，是长寿的标志。

如果到了这个年龄阶段，走路比较费劲，而且还有腰酸腿痛的症状，那就说明骨密度降低了，此时需要及时进行调理，特别是要补钙。

消化能力好

男性到了55岁之后，如果消化功能还比较好，说明身体内脏器官的功能还是很强的，在这种情况下，人体对营养的吸收也比较好，身体就健康。

相反，如果肠胃功能受损，出现便秘等问题，经常腹胀、腹泻，那就说明肠胃功能衰退较快，对健康不是好事。

55岁之后，应该如何保养身体？

要勤喝水。水是生命之源，人体大部分都是水，很多的生理活动都需要在充足的水分下进行，特别是肾脏需要充足的水分带走代谢废物，而且肠胃也需要大量的水分来消化液，排出大便和垃圾。

所以，平时要多喝点水。

大多数的男人平常都是粗线条的，心思也不够细腻，也不太注重生活细节，一心想着赚钱养家。但当男人到了55岁后，接近了退休的年龄，这时候要多花时间来进行保养。每天要确保饮水量在1800毫升以上，多喝白开水，再辅以一些有滋补效果的花草茶。

比如人参是滋补佳品，是男人大补元气和提振精神的首选之物，黄精能助男人养肾益气，枸杞子既能够补肝又可以养肾。再适当搭配桂圆、桑葚、杜仲雄花、益智仁、玛咖粉、大枣一起用90度以上的沸水冲泡着喝。

这是一款男性专饮茶，55岁后男人每天坚持喝一到两杯，帮助养肾强身，延缓衰老。

保持平和的心态

心态的好坏与身体健康有非常重要的关系。心态最重要的一点不是要保持一颗平和的心，不要大喜大悲，不要长时间处于暴躁、焦虑和抑郁等不良情绪之中。到了这个年纪，凡事都要看淡，悠悠万事，唯健康最大，让自己保持一个稳定的情绪。

注：图片来自网络

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