日常一个小动作（有助甲减保健治疗）

甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。

按揉手指

中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常按揉手指不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。

泡脚按摩

甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗。

按揉手指方法

双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸；用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指；紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形；用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

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