肝不好 或是几个坏习惯引起的（四个养肝小窍门 助你养护肝脏）

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作为人体的五脏之一的肝脏，其重要程度是其他器官都没法替代的。人体内除了有各个不同用处的器官，还存在着气、血、水。气血和水分是一直在人体四处流通的，而肝脏就是它们的管家，负责管理气血和水分的流通。肝脏对人体的重要性却不仅仅于此，但是现在很多人的一些坏习惯却在伤害肝脏，要知道肝脏出问题了，会引起人体一些列的连锁伤害反应的。那今天我们就来了解下肝脏吧，了解肝脏，才能够在日常生活中，避免那些伤害肝脏的坏习惯，同时最好还要做到养肝护肝。

肝脏在人体内的最主要的作用有哪些？

肝脏除了管理人体的气血和水分的四处流通，还可以帮助人体将所摄入的一些有毒的物质，经过一系列的运作，转化成无毒的物质，进而排出体外。人体的各个器官都有着一定的解毒作用，但是肝脏解毒的作用却是最大的。所以说，如果肝脏出了问题，有毒物质没办法被消解排出，继而在人体内淤积，人体的有毒物质一旦多了，就会影响身体一系列的连锁反应，容易诱发各种疾病。

肝脏还可以组合成高密度的胆固醇，可以帮助保护我们人体的心脑血管，从而降低一些疾病的发生率。肝脏还可以合成优质的蛋白质，滋补人体。肝脏还是一个仓库，可以用来储存我们血液里暂时用不到的葡萄糖，等身体需要用到这些葡萄糖的时候，肝脏会立马将这些被储存的葡萄糖释放到身体里。此外肝脏运作产生的胆汁，是可以促进人体的消化吸收能力的。

哪些行为一直在伤害肝脏？

现在人的生活压力大，情绪特别容易不稳定。不稳定的情绪，也是对肝脏存在一定的伤害的。发怒，生闷气，特别容易让肝气郁结，从而影响肝脏的一系列功能。这也就是中医时常说的怒则伤肝。熬夜工作，或者是熬夜娱乐，也是会伤害肝脏的。人为什么要睡觉？不止是因为困了累了，主要是因为晚上人在睡觉的时候，身体内的各个器官也能够得到一定的休息。白天的时候，身体的每一个器官都在不停的工作，晚上再经常熬夜不睡觉，不止是肝脏，身体的各个器官都得不到休息，是会诱发各种疾病的。

喝酒喝多了，也是会伤肝的，否则医学上哪儿来的酒精肝的说法。酒里面的酒精，也就是乙醇，乙醇在人体内会经过一系列的反应，最后变成水份排出体外。而肝脏就是在这个一系列的反应中扮演着最重要的角色。酒精，也就是乙醇，首先是在肝脏里面被运作，转化成乙醛的，然后再经过一系列的反应，转化成乙酸，乙酸最后才会变成水和二氧化碳被排出体外。在这一系列的反应当中，最伤害肝脏的就是乙醛。当人体摄入过多的乙醇时，肝脏将它们都转化成乙醛，乙醛转化成乙酸的速度较慢，没转化成乙酸的乙醛，就会停留在肝脏，继而严重损伤肝脏。

人体如果吃进去了太多的脂肪，肝脏消解脂肪的工作负担会变得很重。当脂肪的摄入量太多的时候，肝脏来不及进行消解的时候，这个时候的脂肪就会严重伤害肝脏，容易诱发脂肪肝。同时，是药三分毒，最好不要胡乱的服用一些药物。肝脏是人体最大的解毒器官，它也参加了药物的新陈代谢，所以如果胡乱的服用一些药物的话，也是会伤害肝脏的。

养肝小窍门

其实，养肝护肝也可以变得很简单的。喝酒伤肝，那就少喝一点酒。熬夜伤肝，吃太多的高脂肪食物也伤肝，那就作息和饮食都均衡一点。现在市场上，有很多所谓的养肝护肝的保健品。但其实，这些所谓的保健品，也都还会要经过肝脏的解毒工作的，还是会加重肝脏的负担的，所以养肝的行为不如简单一点，放弃这些吃点什么保健品养肝的想法。如果生病了，最好进行相关的检查再根据医嘱去服用相关药物，防止乱服用药物，对肝脏造成损伤。所以，想要养肝护肝，服用任何药物都要小心一点。

如果肝脏部位出现损伤的话，对身体的危害是真的很大的。所以我们要正确的认识肝脏的作用，规避日常生活中那些伤害肝脏的行为。在养肝护肝的时候，要注意四个一点，少喝一点酒，生活作息和饮食习惯要均衡一点，养肝的方法简单一点，服用任何药物的时候，都要小心一点，或能够真正的养肝护肝。

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