不管有钱没钱 建议女性朋友尽量多吃这5种水果（或能减脂瘦身）

TIPS：本文共有 1200 个字，阅读大概需要 3 分钟。

女性想要抗衰老，日常生活中除了做好护肤工作外，饮食也是重要的一环，其中，水果是日常抗衰老的法宝之一。

水果有助于减肥，这主要是因为对于大多数的水果来说，其中的热量非常的低，不仅如此，还会给身体带来很多效果。

那么今天就与大家分享几款有助于美颜减脂的水果吧，大家不妨在生活当中多吃一些

1、刺梨

刺梨是近两年火的水果，刺梨之所以受到越来越多的关注，主要是因为它的维生素C含量远远超过其他水果。

每100克刺梨的维生素C含量高达258毫克，其中的维生素含量甚至比苹果高出多倍，适当的为身体补充维生素C可以达到抗氧化的功效，而且还能够将皮肤当中的自由基清除，防止色斑堆积，具有美容抗衰老的功效。

2、葡萄

葡萄这种水果可以说是水果界的一个王者了，因为葡萄当中的多酚物质特别的丰富，能够有效的阻断身体产生自由基，而且还能够延缓皮肤的衰老速度。

不仅如此，葡萄当中的柠檬酸以及单宁物质也比较丰富，可以对皮肤起到滋润的功效，并且葡萄当中所含有的酒石酸能够保护肠胃，也能够促进食物的消化。

3、西红柿

西红柿当中的抗氧化剂含量可以说是其他食物当中最为强大的了，其中的番茄红素含量非常的高，西红柿的抗氧化功效是维生素E的100倍之余。

为身体适量的补充番茄红素，可以让血管变得更加有弹性，也能够有效的减少有害物质，在血管处沉积，还能够将皮肤的微循环进行改善，让自己的皮肤更加的年轻透亮。

不仅如此，番茄红素还能够将体内的自由基进行清除，也能够有效的保护胶原蛋白，不遭受到破坏，并且还能够减少皱纹以及色斑和黑色素的出现。

番茄红素还能够让身体的代谢能力增强，还能够有效的防止脂肪在体内堆积，预防身体肥胖的情况到来，不仅如此，番茄红素通过加热之后，在身体当中的消化以及吸收率会更高，所以说大家最好吃煮熟的番茄。

4、石榴

石榴当中所含有的丰富活性物质，经常被很多护肤品用来作为原料使用，比如说石榴多酚以及花青素，这两种物质对皮肤具有非常强大的抗氧化功效，可以将身体的自由基进行清除，达到抗击衰老的效果。

石榴当中含有的丰富维生素以及亚麻酸，可以让皮肤得到滋润以及美白，不仅如此，石榴当中的维生素C非常的丰富，要比香蕉，西瓜，柑橘这类水果的维生素含量都要高出很多倍。

所以说大家吃石榴可以抗击身体的衰老速度，不仅如此，大家如果将石榴汁与蜂蜜混合在一起，涂抹在脸上，相当于敷了一个非常天然的面膜，可以对皮肤起到美容养颜的功效。

5、芒果

芒果中的多酚和矿物质还能在一定程度上清除自由基，延缓细胞衰老，芒果当中的膳食纤维特别的丰富，可以加快自身的肠胃蠕动，还能够有效的预防以及缓解便秘的情况出现由内而外的调理，身体还能够减少毒素和垃圾在体内堆积。

结语：以上这些就是与大家分享的可以抗击衰老的水果，而且还可以帮助女性美容养颜减肥。

所以说大多数的女性不妨在生活当中多吃一些，而且以上这些水果价格相对于比较优惠一些，除此之外也要做好防晒以及护肤工作，多加运动，早睡早起。

如果觉得《不管有钱没钱 建议女性朋友尽量多吃这5种水果（或能减脂瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！