不管有钱没钱 建议女性朋友常吃这6种水果（或有助减肥瘦身）

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导语：相信大家都知道水果富含很多维生素并且热量低，所以经常吃对皮肤好还能减肥。

因此，想要减肥的女性朋友们可以多吃些水果，但并不要直接拿水果代餐，这样对身体不好。下面就为大家介绍可以减肥水果有哪些。

不管有钱没钱，建议女性朋友常吃这6种水果，或有助减肥瘦身

1、猕猴桃

猕猴桃，有称软枣子、狗枣子，拥有丰富的维生素，以及膳食纤维，而且口感酸甜，对于促进肠胃的消化和吸收有很强的效果，猕猴桃含有丰富的维生素C能够帮助清理内脏的自由基，帮助肝脏解毒。

平时下午感到饥饿的时候可以用猕猴桃当作加餐的材料，不仅可以充饥还可以帮助身体减肥。

2、草莓

草莓是日常非常受欢迎的一种水果，可以通便，并减少体内的脂肪含量，而且草莓中有一种天冬氨酸物质，也具有排毒和美容的作用。

草莓既可以选择直接吃，也可以和酸奶一起吃，也可以炸成果汁，然后和酸奶一起吃，不论怎样都是非常好的选择。

3、木瓜

在减肥的同时吃木瓜也很好。

木瓜中所含的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类，更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

4、火龙果

火龙果属于低脂低热量水果，火龙果所含有的纤维素较高，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用。

这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。

5、苹果

苹果，又被称为平安果、智慧果，是一种低热量水果，且含有鞣酸能刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排泄。

网络上盛行的苹果三日减肥法，就是利用苹果的鞣酸促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积来减肥的。

6、芒果

芒果也就是杧果，由于味道香甜，所以深受人们的喜爱。芒果中含有大量纤维素，能促进排便功能，对排毒瘦身非常有效。

芒果富含胡萝卜素和独特的酶，能使皮肤更有弹性，最适合爱美的女性朋友。此外，芒果也是一种很好的预防便秘的减肥水果，其大量的纤维素是最好的证明。

结语：以上这些就是与大家分享的可以帮助女性美容养颜减肥的水果，女性朋友不妨在生活当中多吃一些，而且以上这些水果价格相对于比较优惠一些，除此之外也要做好防晒以及护肤工作，多加运动，早睡早起。

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