早起常吃几样早餐 有助于养胃（保护肠胃 有助于养生）

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胃是我们身体的消化器官，我们吃的食物到最后都要进入到胃部，当食物到达胃的时候，胃壁上的胃黏膜会将分泌胃酸将食物软化，分解，把人体所需要的营养物质吸收，剩余的杂质则输送到肠道等待排泄。所以，胃是我们身体最重要的器官之一。

胃既是我们人体重要的器官，也是相当脆弱的器官。假如我们经常喝酒，暴饮暴食，没有良好的饮食习惯就会对胃造成伤害，而且过凉，过硬或过刺激的食物都会对胃造成伤害。所以我们日常生活中应当注意自己的饮食，少吃一些刺激性的食物，才能使我们的胃的压力减轻。早起常吃几样早餐，有助于养胃，保护肠胃，有助于养生。

豆制品

豆制品大家都非常熟悉，比如豆浆，豆腐，腐竹等都属于豆制品的一种。而早餐吃一些豆制品比如豆腐可以减轻我们胃的消化负担，还能补充人体活动所需要的营养，增加饱腹感。因为大豆含有丰富的蛋白质，含有丰富的大豆卵磷脂，对我们胃部的健康有一定的作用，所以我们早餐可以吃一些豆制品，有助于养胃，帮助我们保护肠胃，有助于养生。不仅如此豆腐也是清热平燥的食物，胃火较大的人，经常食用一些豆腐，也可以缓解胃火，有助于养胃。

馒头

馒头是我们日常生活中非常常见的早餐之一，它是由面粉发酵所制作形成的。馒头含有丰富的碳水化合物，可以为我们提供上午人体所需要的能量。并且馒头属于碱性食物，可以帮助我们中和因为一夜的睡眠所分泌的胃酸。所以早晨起来可以多吃一些馒头，帮助胃部减轻胃酸分泌过多所带来的负担，有助于养胃。

山药

山药也是我们日常生活中常见的食材，味道甘甜，很受人们喜爱。不仅如此，山药还是可以入药。主要帮助我们促进肠胃的消化和蠕动。而且山药容易被消化，可以减轻肠胃的搭理，山药中所含有的淀粉，非常容易被脾胃消化，可以帮助我们提高胃部细胞的活性。所以每天早餐吃一点山药，可以帮助我们养胃。

所以为了我们的身体，我们要保护好这个关乎于我们消化的器官，而且在日常生活中一定要注意尽量少吃一些辛辣，寒凉等刺激肠胃的食物，注意饮食的清淡。尽量使肠胃少受到刺激。早餐可以吃一些豆腐，山药，馒头等食物，帮助我们养胃。早起常吃几样早餐，有助于养胃，保护肠胃，有助于养生。

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