秋冬季节肠胃不舒服 多吃这3种干果（或许有助于肠胃健康）

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到了秋冬季节，天气逐渐转凉，早晚温差也比较大，身体很有可能接受不了这种气味的变化，而出现肠胃不舒服的情况，现在人们工作压力也比较大，在饮食方面也需要注意一下，希望通过这篇文章能够帮到你，秋冬季节“养护”肠胃健康，常吃这3种干果，或许能帮到你。

秋冬季节肠胃不舒服，多吃这3种干果，或许有助于肠胃健康

1、核桃

我们知道多吃核桃，有助于大脑补充大量的营养物质以及微量元素，因为核桃中还有不饱和脂肪酸的含量非常大，大量的膳食纤维对于保护心脑血管非常有益，核桃中含有的微量元素维生素e，对于女性的成长发育非常的有帮助，我们可以在一天当中吃1到2个核桃，这样能够有效的提高肠胃功能，还能保护好心血管，从而达到保护心脏的效果，还能保护肠胃健康。

2、栗子

我们在日常生活中经常会见到栗子，糖炒栗子是非常受人们喜爱的干果，经常吃一些梨子，具有补气养血，养胃健脾的功效，栗子中含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，可以有效的帮助人体提供大量的营养物质，经常吃一些例子，可以提升肠胃的消化能力，吃法也非常的简单方便，我们可以拿栗子做粥喝，也可以炒着吃，根据自己的口味向里面添加调味品即可。

3、花生

我们都知道，每天早上空腹吃几粒生花生，改善肠胃情况，因为花生皮中含有的特殊物质，能够使我们的肠胃分泌更多的粘液，从而帮助消化，吃一些煮熟的花生，还可以补气养血润肺，人们还经常把花生炸着吃，因为油炸的花生含有的油比较多，这些对于健康养生非常不利，最好不要吃油炸的花生，生吃花生才有助于肠胃健康。

保护肠胃健康，在日常生活中，我们可以喝一些温白开水，比如早上空腹起床以后喝一杯就不错，可以加速排出身体内多余的垃圾和读书在这个寒冷的冬天喝一杯温开水，还有注意身体保暖，但是和水的数量不要太多，以免影响到我们早餐的数量，减少营养物质，让人体吸收和利用。

感谢大家的阅读，今天的分享就到这里，如果你在日常生活中，还遇到帮助肠胃调节的好食物，可与我们一起分享一下，让我们共同学习，共同进步。

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