都知“春养肝” 但古中医养肝智慧（现在却被弃如糟粕 不知运用）

TIPS：本文共有 1225 个字，阅读大概需要 3 分钟。

古代中医的养生，不仅仅是医学层面，甚至可以上升到哲学上，是我国古人智慧的结晶。古中医养生往往结合五行、四季，注重与自然的融合，很多内容，直到现在也仅仅被运用万一。但是，现今阶段，这些古老的养生智慧在很多情况下却被无情舍弃，让人痛心。

现在这个季节，气温逐渐回升，多个地区已经达到20摄氏度以上，到处是春意盎然。很多人知道“春养肝”，知道春季养肝的重要性。但是，对春季如何养肝，为什么要养肝却知之甚少。更有甚者，在这个重要的季节，对古中医的养生智慧不闻不问，一如既往地做着有损肝脏健康的行为。今天，就以“春养肝”为题，与大家一起领略古人的养肝智慧。

肝，在脏器五行之中属“木”，与春季在四季中的五行相匹配。春天，肝气开始旺盛起来，如果不注重肝脏的保养，会对肝脏造成较大的危害。现代医学也证明，肝脏是最大的实质性脏器，起着重要的合成、代谢等功能。所以，在一年的开始，注重对肝脏的养护是比较契合身体的需求的。春季养肝，需要知道什么事情最伤肝，怎么做最护肝。这里给大家提出5个建议，做好春季养肝，可以健健康康一整年。

1、注重情志调节：现如今，社会上越来越多的人陷入一种抑郁状态，甚至造成了很多的不良后果，其本质是在于“肝郁”，缺少日常的情志调节，尤其是春季对情绪的养护较少。例如，大怒、心情不好等等，都不利于肝脏健康。古中医中讲到“肝主情志”，情志不畅会和肝脏疾病相互作用，相互影响，形成恶性循环。所以，春暖花开的季节，适合出游。

2、注重“肝血”养护：“肝藏血”，人在出生之前，肝脏具有主要的造血功能。养血最好的方法是充足的休息，古人提到“卧则血归肝”，意思是春季要有充足的睡眠，一般建议在晚上11点之前进入深度睡眠，也就是10之前需要上床休息。

3、注意眼睛的养护：“肝开窍于目”是《黄帝内经》中的精髓之一。指出了肝脏和眼睛互为因果的道理，眼睛过度劳累会累计肝脏，增加肝脏的负担。同样，肝脏功能的异常，或可导致眼部疾病。然而，现代人多有长久对着电脑、手机屏幕的习惯，是非常不利肝脏的养护的。所以，春季养肝建议要多出去走走，眼睛看看绿色的植物。

4、不可药物滥用：古中医在很早的时候就发现，肝脏具有排毒的功能，人体中多数的毒素均由肝脏消解。所以，依据该理论，春季的药物服用需要注意。尤其是春季人易困乏，多非病理原因导致，与肝气也有密切的关系。所以，此时多数不需要药物，需要通过调理解决。

5、注意饮食控制：古中医讲到：“肝主青色，青色如肝经”，所以，春季养肝应对肉食加以节制，多摄入青色的蔬菜水果。当然，春季也有足够的条件，随处可见的野菜，例如荠菜、香椿、香菜、莴笋等等，都是非常有利于肝脏健康的食物。

通过上面的春季养肝注意事项，大家可以看到，古代中医对春季养肝的方法总结的非常全面。当然，上面所述仅仅是古代中医智慧中极其微小的一部分。然而，这些良好的养肝智慧，却被现在的生活节奏和生活方式打破，被弃如糟粕。真心希望，这些古人的养生智慧，能够发扬光大，得到良好的运用。

如果觉得《都知“春养肝” 但古中医养肝智慧（现在却被弃如糟粕 不知运用）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！