老话养生也很适合现在老用（朋友们都记清）

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大家好，我是强子。我们在生活中会经常听到老人说“不听老人言，吃亏在眼前”，这里说的“老人言”其实就是指“老话”，又叫经验之谈。我们当时听到的时候，可能感觉不以为然，但事后总会觉得“老话就是对”。今天和大家分享几句养生的“老话”。

药补食补，莫忘心补

这个很好理解的，为什么现在很多有心理障碍，精神方面疾病，就是得“补心”。我们在药补，食补的同时，也要学会“顺心，安心，静心”，说明白点就是让我们学会心理放轻松，不要“死心眼”，要学会调节自己。

2. 油炸腌泡，少吃为妙

我们在夏季的时候，都喜欢吃烧烤；包括现在很多路边摊，很多都是高温油炸，包括熏蒸的一些食物，味道确实鲜美，但是我们原来也说过，这类食物的危害，不是说不能吃，偶尔吃一次可以，但是不要隔三差五就吃，对吧，尤其是小朋友。还有一些腌制的食物，以及经常浸泡的食物，大多都是盐分很高，尤其会放一些“大盐粒子”。具体危害原来说过就不多说了。

3. 睡前洗脚，胜吃补药

我们经常说晚上睡觉前，用热水泡泡脚，做足浴，一是能缓解一天的疲劳，还能促进脚底血液循环，有助于睡眠，并且脚底有很多的穴位和脏器的反射器，经常按揉，也是很好的养生方法。

4. 早睡早起，怡神爽气

这也是按我们一天的时辰养生来分的，早上7点是阳气上升的时候，我们应该起床进行一天的工作，晚上11点前是我们阳气最弱的时候，该入睡了，这样才能“精满神足”；但是现在很多人恰恰相反，晚上不睡早上不起，饮食也打乱了，那时间长了，精气神就比较弱了，也就是我们说的“亚健康状态”。

好了，今天就说这些，明天见！

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