4种水果营养价值排名 香蕉仅排第三（排名第一的生活中最常见）

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4种水果营养价值排名，香蕉仅排第三，排名第一的生活中最常见！4、黑莓：色泽宜人，营养丰富，黑莓果实含有极为丰富的抗衰老物质SOD、一氨基酸等抗衰老物质，常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效，这是它风靡全球的主要原因，在国外被称为“生命之果”。

3、香蕉：排名第三的是香蕉，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用！

2、杏：近年研究发现，杏中含有丰富的维生素B17，经常食用，能提高人体免疫功能，杏有润肺定湍、生津止渴的功效，适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症。但其性温热，多食易致膈热烦心，生痈疖，损齿，故内热者应慎食！

1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁，将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。4种水果营养价值排名，香蕉仅排第三，排名第一的生活中最常见！

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