胃病“泛滥” 肠胃不好的人（平时要少吃3种水果 做好2件事）

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说起胃病，相信很多朋友都曾经被胃痛折磨过，有的人因为暴饮暴食胃痛，有的人因为爱吃辛辣食物而出现胃痉挛的症状，也有人肠胃向来脆弱，一吃生冷寒凉食物、烧烤、隔夜饭就会腹痛腹泻。其实胃病并不是什么罕见的疾病，我们每个人都可能曾与它擦肩而过。

人们一直以为胃是一个强大的器官，因为它每天都负责消化各种食物，软的、硬的、甜的、辣的、冰的、热的……但其实它只是看似强大，再难消化的食物在进入肠胃之前，也都先在口腔内经历过充分的咀嚼，很大程度上减轻了肠胃的消化负担，如果没有经历这个步骤的话，肠胃功能也会受到严重影响。

很多朋友经常在饭后出现胃痛、胃痉挛、腹泻、恶心等症状，其实这可能都是肠胃向我们发出的信号，如果我们没有意识到问题的严重性，继续胡吃海喝的话，要不了多久，胃病就会“登门拜访”。

肠胃不好的人，平时要少吃3种水果

山楂

在很多朋友眼里，山楂就是助消化的“高手”，在暴饮暴食之后，消化不良之时，适当吃些能开胃、助消化的山楂，肠胃不适的症状也会减轻很多。但是，山楂本身也属于刺激性水果，摄入过量，很容易促进胃酸的分泌，刺激胃黏膜，加重胃溃疡。

猕猴桃

作为水果界的“王者”，猕猴桃一直以来都是非常受人欢迎的水果，营养丰富是它的优势，酸酸的口感也是它独有的特点，但经常吃猕猴桃的朋友应该都知道，在一次性吃多了猕猴桃之后，也会出现腹胀、消化不良等症状。猕猴桃虽然有着极高的营养价值，但在食用的过程中，也要注意量的问题。

柿子

说起柿子，相信很多朋友都知道柿子不能多吃，这种常识性的问题大家也都有所了解，但你知道柿子吃多了到底会带来什么问题吗？柿子中含有一种特殊的物质，叫作鞣质，在进入胃部以后，容易和胃酸发生反应，影响肠胃正常的消化工作，希望你别不当回事。

胃不好，请做好两件小事

养成良好的饮食习惯

不同的人，有不同的饮食习惯，有的人喜欢饭前先喝汤，也有人习惯饭后再喝汤，有人吃饭速度快，有人喜欢细嚼慢咽，有人爱吃辛辣刺激的食物，也有人口味清淡。在不同的饮食习惯中，有值得肯定的，也有不建议模仿的，虽然大口吃饭、狼吞虎咽、一口饭一口汤让人吃得酣畅淋漓，但却容易给肠胃带来严重的打击。

胃不好的人，肠胃比普通人更脆弱，希望大家能更用心地照顾自己的肠胃，尽量少吃刺激性的食物，注意细嚼慢咽，减轻肠胃的负担。对于偏爱重口味饮食的人，建议少下馆子，少点外卖，自己经常做饭，就知道控制油、盐、糖等调味品的量了。

饭后不宜久坐

懒，是刻在我们骨子里的劣根性，人们在面对挑战的时候，第一反应往往都是逃避、拒绝、抗拒，缺乏锻炼也是很多人的共同点，但逃避锻炼是不可取的，尤其是在饱餐一顿之后，坐着不动反而会影响肠胃的消化和吸收工作。建议大家饭后找点事情做，抓住饭后锻炼这个“黄金期”，加强锻炼，燃烧脂肪，促进消化。

总结：我们总是责怪命运不公，认为胃病的到来是因为自己运气不好，但当你反省自身的时候，就会发现这个结果是公平的，不良的饮食习惯、生活习惯，才是胃病的助力。

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