入秋后 记住“吃3果（按3穴” 补肾健脾 身体或许给你“点赞”）

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现在已经过了寒露，天气一天比一天寒冷。所以这个时期可以说是感冒的高发期。很多人都知道，在秋天可以说是进补的最佳好时机，所以只有在秋天打好坚实的身体基础，才能让你在寒冷的冬天不生病。秋季是养生关键期，记住“多吃3果，多按3穴”，为过冬打好基础！

入秋后，记住“吃3果，按3穴”，补肾健脾，身体或许给你“点赞”

吃3果

花生

花生的营养价值是非常高的，它含有丰富的胆碱，卵磷脂能够很好的促进体内的血液循环，加速新陈代谢，而且还能够很好的增强大脑神经的活力，增强记忆力，对于预防老年痴呆也具有一定的功效，而且花生是最好的养胃食物，平时吃点花生健脾胃又补脑，增强身体的抵抗力，让你在寒冬不生病。

板栗

秋季也是板栗大量上市的季节，所以在秋天进补身体，吃点板栗是一种很好的选择。板栗是一种温性的食物，具有很好的养胃健脾，补肾强筋的功效。而且板栗中还含有丰富的各种维生素及膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化能力，对于缓解便秘具有很好的效果，而且经常吃点板栗能够有效的增强身体的免疫力和抵抗力，对于提高机体抵御寒冷的能力具有非常好的作用，让你在寒冷的冬天不会生病。

核桃

提起核桃，可能很多的人都会想到核桃具有补脑的功效，除了这点，经常吃点核桃，还能够很好的固精补肾。核桃富含ω-3脂肪酸和α-亚麻酸。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心血管疾病的功效。所以在秋天经常吃点核桃，也能够很好的增强身体的免疫力和抵抗力。

按3穴

涌泉穴

涌泉穴在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，这是我们身体的一个非常重要的穴位，在秋天经常按摩涌泉穴，能够起到很好的去火润燥的功效。而且还能够很好的促进体内的血液循环，对于滋补肾脏也具有很好的作用。

迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；有疏散风热、通利鼻窍的作用；秋天天气比较干燥，人很容易出现鼻干、鼻塞、流鼻涕的情况，而经常按摩这个穴位，能够很好的缓解这些症状，对于预防感冒也具有非常好的功效。

三阴交穴

三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。每天晚上睡觉前可以按一下这个穴位，对于健脾益血，调肝补肾具有非常好的作用，而且能够有效的增强身体的免疫力和抵抗力，对于预防感冒具有很好的功效，除此之外经常按摩这个穴位还能够帮助睡眠，提高睡眠质量。

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