长期喝茶的好处有哪些 老实说（这两种喝茶方式可能会伤肾需改掉）

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喝茶在中国已经有五千年的历史，而且很多外国人也爱上了喝茶，茶水更是被人们称为是饮品中的王者。茶叶的营养价值很高，含有大量的抗氧化物质和微量元素，而且这些物质对身体有延年益寿的作用。所以，今天小编就来带大家了解长期喝茶的好处，喝茶有什么禁忌。

那么，长期喝茶的好处有哪些？

首先是抗衰老效果好，不管是男人还是女人都很讨厌，身边的人说你变老了，而且每个人都希望自己青春永驻。当然，这个想法有点异想天开了，虽然我们不能永远年轻，但是可以做到看起来比别人年轻。所以想保持年轻的人一定要养成长期喝茶的习惯，因为茶叶里含有大量的茶多酚和儿茶素，它们是强抗氧化物质，能清除加快细胞衰老的自由基，降血压，促进新陈代谢，细胞受伤少了自然身体就会老的慢点。而且长期喝茶还能抵抗外界的紫外线对身体的伤害，也能舒缓身心减轻压力，对保持年轻有帮助。

其次是可以保持身材，很多人都怕自己身材变胖，也希望能永远保持纤细的身材，但是随着年纪的增长很多人不知不觉就出现幸福肥。所以过了30岁的人，不想变成大胖子，不想出现啤酒肚，就要长期喝茶。这是因为茶叶里面含有的儿茶素物质，对消化酶的活性有抑制作用，起到减少肠道对脂肪的吸收，也能减少对碳水化合物的吸收，这些物质是导致人体变胖的罪魁祸首。所以想保持身材，也想减肥的人，也可以通过喝茶的方式达到目的，而且很健康对身体没有副作用，更不会出现反弹的情况。

不过，喝茶虽然有很多的好处，但是也有一些注意事项，如果喝的方法不正确就会导致肾脏受到损伤。

这两种喝茶方式很伤肾需注意

每天喝茶超过5杯

茶叶虽然有很高的营养价值，但是它对人体神经有刺激兴奋和利尿的功效，所以每天喝茶要控制好量。如果你喝的是淡茶不要超过5杯，喝的是浓茶不要超过2杯，不然就会影响到睡眠质量，而且夜里面总是需要起来上厕所小便。长期以往让肾脏疲劳工作，就会损伤肾功能，出现肾病，而且这样做的后果是精神状态越来越不好，不利于日常养生。特别是肾不好的人，经常感觉腰膝酸软，喜欢出虚汗的人要少喝茶。

喝冷掉的茶水

一般我们会用沸水冲洗茶叶然后倒掉，重新用新的水再泡茶，但是刚泡的茶水太烫了，所以会等茶水冷掉之后再喝。研究发现，喝茶还是要喝温热的，冷掉的茶水不能喝对肾脏不好。因为茶水再冷掉之后会让草酸盐物质沉淀，茶水中的草酸盐浓度也会增加，这种物质在进人体后会转化成高尿酸，长期这样喝就会容易形成结晶引发肾结石。

还有，再喝茶的时候千万要记得不要在吃饭前喝，会降低胃部消化食物的能力。此外，就是泡茶的第一次水不能喝，含有大量的氟物质对身体不好，所以不要觉得可惜就给喝了。

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