戒烟后 肺还能恢复健康吗（提醒：2种方法自测肺功能 不妨试试）

导语：如今，吸烟已经成为一种普遍现象，而且不再是男性的专属，有很多女性也开始吞云吐雾起来，虽然烟盒上写着“吸烟有害健康”六个大字，但是却没有起到阻止吸烟的作用。

其实吸烟的人都知道吸烟对身体不好，但是由于长时间吸烟，已经形成了烟瘾，想要戒掉非常困难。

再加上随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，而抽烟成为人们释放压力的一种途径，因为在吸烟过程中，大脑会分泌多巴胺，使人精神愉悦，可以暂时忘记烦恼与忧愁，不过这种愉悦感却对身体没有任何好处。

长期吸烟为给肺部带来严重的伤害，尤其是尼古丁，焦油等有毒物质会对肺功能造成损伤，还会增加患上肺癌的几率，因此，为了健康着想，即使烟瘾再大，也应当想尽办法把香烟戒掉。

可能有很多老烟民都想知道，长期吸烟的人，如果戒烟成功，肺部还能恢复健康吗？接下来，医生教大家两种自测肺功能的方法，老烟民们不妨试一下。

很多长期吸烟的人，确实会存在戒烟的想法，可是也会存在一些顾虑，毕竟吸烟这么多年，已经给肺部造成了严重损伤，如果戒烟成功了，肺部是否能够恢复正常呢？还是戒了烟也只是一场空？

其实戒烟之后，不管肺部能不能恢复到健康状态，对身体都会带来一些好处。

戒烟后影响肺部恢复的因素有很多，比如每天吸烟的数量，身体素质，烟龄等，由于每个人的具体情况不一样，所以肺部的恢复情况不能一概而论。

总得来说，戒烟的人，肺部恢复情况如下：

戒烟七天：

戒烟第一周是最煎熬的时候，此时肺部里面会存在大量的有毒物质，经常会有吸烟的欲望，不过只要内心坚定，不再去吸烟，肺部纤毛就像枯萎的小草重新萌芽，吸烟者的呼吸能力也会开始变强。

戒烟三个月：

当戒烟行动持续了三个月之后，几乎不在有想要吸烟的欲望，此时肺部纤毛恢复如初，开始清除肺部的有毒物质和一起受损的细胞，另外，支气管组织也会慢慢愈合。

戒烟一年：

此时肺部纤毛继续恢复，肺功能也开始变得越来越好。

戒烟十年：

肺部慢慢恢复健康，有效降低患上肺部疾病的几率，与正常人几乎没有什么差别。

由此可以看出，戒烟成功之后，对肺部的好处还是非常明显的，对于烟龄不长的人而言，几乎可以恢复到吸烟前的状态，因此想要维护肺部健康，减少肺部疾病的发生。赶紧把戒烟付诸行动吧。

对于老烟民而言，想要了解自己的肺功能情况，除了去医院接受专业的检测之外，也可以用一些简单的方法自行测试，比如以下两种：

⑴ ：运动测试法

这种测试方法其实很简单，平时上楼梯和下楼梯就能检测出来。

可以在一定时间内控制好速度，匀速爬几层楼梯，如果能做到面不改色心不跳，喘气也比较均匀，那么就能说明肺部功能还算正常。

可是如果爬不了几层楼梯，就气喘吁吁，心跳加快，则说明肺部已经受到损伤。

⑵ ：大拇指按压

大拇指按压反映出肺气是否充足，肺功能强大，按压大拇指时，指肚回弹会比较快，如果按压大拇指后指肚回弹慢，则说明肺功能并不是很好。

小贴士：

对于长期吸烟的人而言，戒烟确实非常困难，但是为了健康着想，应当努力把烟瘾戒掉。

戒烟是一个循序渐进的过程，大家千万不要急于求成，否则反而容易失败，要用正确的方法，乐观的心态对待戒烟这件事。

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