身上若有“1粗 1黑（1痛” 多半在提醒你：赶紧戒烟 别犹豫）

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在我们身边吸烟的人数越来越多，其实香烟和尚早已明确标志着吸烟有害健康，但是有些人就是无法做到赶紧戒烟，可能戒烟的过程比较痛苦，很多人都放弃了。

但是长期吸烟会让肺部处于透支的状态，增加患上肺部疾病的概率，而且香烟含有大量的尼古丁，人们也会对这种物质产生依赖性。

所以你会发现吸烟的时间越长烟瘾越大，而且吸烟量也越来越多，但是如果你的身体出现异常表现时，麻烦你赶紧戒烟，别犹豫。

身上若有“1粗、1黑、1痛”，多半在提醒你：赶紧戒烟，别犹豫

长期吸烟的人，如果你发现自己的脖子变得比平时更粗了一些，那么请你提高警惕，因为这很可能是香烟中的有害物质刺激到了脖子周围的淋巴，导致淋巴出现了异常。

淋巴结变错就会影响到淋巴系统的免疫和排毒功能，慢慢的就会加大患上疾病的风险，所以发现脖子变粗的情况是麻烦你赶紧戒烟，别犹豫。

对于长期吸烟的人，没事照照镜子，你会发现自己的鼻子可能变得比别人的更要黑一些。出现这种异常表现的时候，那么很可能是身体在向你发出求救的信号。

人的鼻头和肺部有着密不可分的联系，如果肺部堆积的毒素和垃圾越来越多，肺功能就会明显下降，鼻子也会变得很黑，如果鼻子变得非常黑，说明肺部积累的毒素已经比较多了，提醒你需要赶紧戒烟，别犹豫。

长期吸烟会严重影响到肺部的健康，影响到肺的呼吸和代谢功能，导致肺部发生病变，可能就会伴随着明显的疼痛感，经常感觉到胸闷胸痛。

所以长期吸烟的人，如果你经常感觉到胸口发闷，胸口疼痛，那么很可能是肺部向你发出的暗号，提醒你需要赶紧戒烟，别犹豫不决。

当你出现以上这三种表现的时候，麻烦你尽早去医院做一下肺部方面的检查，以免更严重疾病的发生，除此之外也可以通过食疗的方法来排出残留在肺部的毒素和垃圾，养护肺部的健康。

它是尼古丁的“冤家”，经常泡水喝，肺或许给你点赞

辣木籽：辣木籽养生价值非常高，而且辣妹子被称为尼古丁的小冤家。经常吸烟的人不妨坚持用辣木籽泡水喝，有助于清肺排毒，减轻肺部的负担。

而且辣木籽也能够帮助你更好地增强肺部细胞的活性，让你的肺部功能慢慢的恢复，减轻烟毒对肺部造成的损伤，肺或许会给你点赞。

绿茶：绿茶在生活中也是很多人喜欢的茶饮，而且绿茶具有强大的清肺火，排肺毒的作用，经常用绿茶泡水喝，也能够帮助吸收营养成分，起到清肺热排气毒的效果。

绿茶也有助于滋养肺部的健康，抑制身体对尼古丁的吸收，对于缓解咽炎有帮助，呵护肺部的健康，肺或许会给你点赞。

罗汉果：罗汉果也是一种非常好的养生食材，含有丰富的葡萄糖和果糖，具有较强的清肺热排肺毒的作用。

日常生活中，对于长期吸烟的人，不妨坚持用罗汉果泡水喝，能够帮助你排出堆积在肺中的尼古丁，更好地排出烟毒，呵护肺部的健康，让你的肺部功能慢慢的恢复，身体更健康。

肺是人体非常重要的职能器官，所以在日常生活中一定要赶紧戒烟，不仅对自己的身体不好，也对身边的人身体有好处，另外，长期积压最容易导致肺部功能受损，加大患上肺癌的几率，平时一定要养成好习惯，多吃一些有助于肺部健康的食物，多进行体育锻炼，这样更有助于加快血液循环，排出毒素和垃圾，肺功能变得越来越强大。

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