爱喝小米粥的人 身体不会差（但喝小米粥有2大禁忌 你需要了解）

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爱喝小米粥的人，身体不会差，但喝小米粥有2大禁忌，你需要了解

小米也是一种米，跟大米一样是我们生活中的一种食材，不过它有着大米而没有的诸多营养成份。每天喝一点小米粥，不仅能够给我们带来美味的享受，也能给我们的身体带来的很多的好处哦!下面就给大家介绍一下小米粥的营养功效和2大禁忌。

小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

小米是一种很好的补铁食物，食用小米粥能够在一定程度上可以为机体补充铁剂，促进合成血红蛋白还能够促进血液的生成，对于缺铁性贫血有一定的作用；特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。

小米的2大禁忌

禁忌1:气滞虚寒者不宜喝小米粥，因为小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。

禁忌2:小米粥不可以和杏仁一起吃，因为小米里面含有的磷等微量元素搭配杏仁里面含有的果酸，容易形成不容易消化的成分，因此容易出现呕吐腹泻等消化不良的问题

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